養成習慣
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想養成好習慣卻不知如何進步？《每天一點點》提供五大主題、35篇內容，透過每天的習慣紀錄與追蹤，幫助你一步步看見改變、累積自信，讓生活更貼近理想。紀錄不僅是檢視，更是鼓勵自己，看見從第一天到現在的成長，大聲讚美自己「你好棒喔！」
養成習慣不必逼自己硬撐。
先學會紀錄、追蹤與自我覺察，掌握適合自己的節奏，
設定適可而止的目標，每天都能穩定前進，改變悄悄發生。
想養成新習慣，卻總是中途放棄嗎？透過習慣養成紀錄與自我覺察，找出讓自己無法堅持的原因，調整步調，讓養成習慣不再困難重重。學會紀錄時間、毅力與失敗的挑戰，慢慢累積改變，找到屬於自己的步調與方法。
你是否常覺得努力了，卻感受不到改變？
找到適合自己的紀錄方式與習慣追蹤方法，讓每一次的自我觀察，都成為提升專注力和效率的關鍵。
別再等到完美再開始！
行動力不是天生的，而是從第一步開始養成。
每天一點點，你就能慢慢培養新習慣，踏上真正的改變之路。
你常常訂了計畫卻又忘記初衷嗎？
其實改變的關鍵，不在於一開始做得多完美，而是能不能記得「為什麼開始」。
設定「具體清晰的目標」，帶你從紀錄與回顧開始，穩定養成新習慣，讓改變變得可見。
還在糾結如何養成運動習慣嗎? 看到別人總能輕鬆自在的完成運動的任務，自己卻總是在內心與懶惰的念頭、爭個高下嗎? 那麼本文將分享兩步驟，讓你忍不住養成習慣、如同呼吸般理所應當！
在這個資訊爆炸的時代，我們的注意力已成為最稀缺的資源。根據微軟的一項研究，人類的平均注意力持續時間從2000年的12秒下降到現在的8秒——比金魚還短。當我們不斷在多個任務間切換，表面上看起來高效，實則陷入了一種"忙碌的幻覺"：整天被各種事務填滿，卻鮮少產出真正有價值的成果。
你是不是也有這種狀況?
人性似乎不擅長建立新的習慣，尤其當新習慣與原本的規律相差甚遠時。本文分享兩個方式，加速我們建立想要的規律。
