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生活中的感觸與自我覺察，學習愛自己
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由新到舊
2026.4.9(四)夢境紀錄
在一個颱風天，班級上有一半的學生出校外參加活動，我則是留在校內的另一班學生，沒有出校爭光的我們在努力做教室布置，一群課業不好的同學相互肯定彼此的行為是在班級付出。因為颱風天臨時傳來校外活動暫停的消息，等到外出的同學們回到班級後，學校宣布放學，這裡大部分的學生是住校
我的身體偶爾能共感到其它存在的感受或情緒...
前幾日久違到甜點店喝下午茶，開開心心的享受甜食，老闆也開心的抱著自己的孩子跟客人分享當父親的喜悅。下一刻，我覺察到自己呼吸困難，我努力深呼吸，甚至換成嘴巴大口喘氣，卻只有微薄的空氣進入肺部。
我在位子上做冥想調息，吸氣到骨盆、吐氣向腳底想穩
在幼兒園的工作中，面對家長、同事和主管的各種困擾，我體驗到了精神的掙扎與挫折。重要的是，透過自我療癒，我學會了尊重他人的人生劇本，明白每個人都有自己的課題。這經驗讓我認識到，專注自身的需求與成長，並為自己的選擇與成就喝采，才是靈魂存在於地球上的真正意義。
這篇文章探討了一位個體在面對學校恐懼及情緒壓抑的過程中，如何慢慢學會自我療癒與情感探索。作者回顧了自己從幼兒園到大學的經歷，揭示了高敏感性對人際關係的影響，並反思了自我趨向與成長的重要性。透過書寫與情感的覺察，作者最終瞭解到自己的能力及情感的真正來源，引領讀者思考如何面對內心的恐懼與負面情緒。
我為什麼會在意「愛自己」這件事，是因為發現身邊的人包括我自己，總是尋求他人的愛，卻沒有發現自己其實不愛自己，潛意識裡覺得自己不值得被愛，又如何能感受到愛呢?
最近發現自己有許多執念，執著的希望事情按照自己預想的發生，想吃特定的東西、做事有自己的一套流程、想改變別人的壞習慣......想控制生活中的一切，這些念頭不干擾其他人的話，其實沒什麼好壞之分，可當事情發展不如我預想時，對我的情緒造成很大的打擊，花費我大量精神關注事件發展，面對未知讓我沉浸在焦慮中
犯錯很正常。本文分享了一個被熱水壺燙傷的故事，提醒我們不要忽視自己的需要，我們要去愛自己，不要只看重他人的期待。
夢境分享，夢境除了反映潛意識，在夢裡你能做出與現實生活不同的選擇，能彌補過去的遺憾、為有意識的自我賦權、重新清理內在情緒、整合不同意識層面的自我，關心自己、覺察自己，Loveyourself。
