舒芯食療
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我是芯蒂營養師 兩個寶貝的媽咪營養師 喜歡用插畫和大家分享醫學、營養知識。專常減重營養諮詢、嬰幼兒少營養諮詢、糖尿病三高疾病營養諮詢。 歡迎你和我一起聊聊關於你的身體健康。 歡迎合作、邀約演講 [email protected]
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由新到舊
Mounjaro（Tirzepatide）是一種新型減重藥物，其雙重作用機制使其在減重效果上超越單一GLP-1藥物。本文整理 SURMOUNT 1-5 研究，深入探討 Mounjaro 的減重機制、療效、安全性及長期維持效果，並由營養師專業角度提供飲食調整建議及潛在疑問。
從懷孕到孩子三歲的「人初千日」是孩子發展黃金期，這段時間的飲食教育至關重要。本文探討副食品的重要性，不僅是營養補充，更是孩子五感發展、腸道健康及良好飲食習慣建立的關鍵。從多元化食材、培養孩子對食物的好奇心和正向的飲食態度開始，讓孩子學會分辨天然與加工食物、傾聽身體訊號，建立自主飲食習慣。
本文針對「濕胖，減肥先去濕」一書進行導讀，從中醫角度探討肥胖成因，並說明如何透過調整體質改善濕氣，包含飲食、運動及中藥調理等方法。
本文探討卵磷脂是否能預防乳腺炎。許多網路資訊聲稱卵磷脂的乳化作用能降低母乳黏稠度，預防塞奶，但缺乏科學證據支持。文章從母乳成分、磷脂質與卵磷脂的特性切入，說明卵磷脂雖為極性分子，具有乳化作用，但母乳黏稠度受多種因素影響，單靠補充卵磷脂難以確定預防乳腺炎的效果。
很多人在減重的時，都會計算熱量，先別急著計算，在計算前，先問你一個問題
一條300大卡的巧克力提供給身體的營養素等同於300大卡的鮪魚御飯團嗎？
你會說這是兩個不同的食物吧！
