訊息背後的表情管理:當傳出去的,不再是你心裡真正想說的

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你傳出去的訊息,跟你心裡真正想說的,是同一件事嗎?

這2天狂聽蔡依林跟SB19的新歌emoji,唱的是連回個訊息都在假掰演戲,看起來好像比較好相處😍

不只是emoji,連標點符號都在算計。

明明只是一句話,卻會開始想:

句號,會不會太冷?

驚嘆號,又太激動太熱情?

問號好像剛好,可以讓話題延續。

還有拖拉裝可愛的「~」,最後再補一個表情符號,比較有溫度。


之前在上海工作的時候,老闆有一次跟我說:「你訊息後面加一個笑臉😊吧,看起來比較溫和。」

我點頭回了「好的😊」,把不舒服壓下去,繼續工作。

明明心裡是「到底憑什麼😤」,傳出去都變成「好喔☺️」。

我以為那叫情商、叫成熟、叫好相處;後來才發現,那叫:從小練到大的表情管理。

管理的不只是臉上的表情——而是讓別人感覺好一點,讓氣氛不要更糟糕,讓自己不要成為麻煩。

-

小時候爸媽常吵架,吵到沒心力,連晚餐都懶得準備了。

有時候他們還會說:「要不是為了你們,我也不用這樣。」

那時候我學到一件事:我的需要,是別人的麻煩。

所以我不敢有情緒。


如果我哭,他們會更生氣;

如果我鬧,他們更不耐煩;

起碼笑笑的,還可以維持現狀、不會更糟糕吧?

於是常常都笑著說沒關係,來偷偷掩飾自己的難過失望。

-

但那些沒說出來的,其實都還在。

在胸口悶著,在喉嚨卡著,在你傳出😊之後,身體還是緊的。

這是因為有太多話,你已經習慣在說出去之前就吞回去、壓抑回去了。

不只是表情,連你自己想什麼,你也開始管了。

因為你從很小就學會了:要先讓氣氛好,才不會有事。

但你也慢慢習慣了把真正的自己,放在最後。


你也會這樣嗎?

傳出去的訊息,跟心裡真正想說的,是不一樣的?


-

🙋🏻‍♀️我是 Nina身心轉化療癒師

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我是Nina,一名身心轉化療癒師。 我陪伴那些在身體不適、關係困頓、金錢焦慮中反覆掙扎的人,從身體出發,讓情緒被看見,慢慢改寫人生劇本。
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