在網路上看到有人推薦李天民老師的情緒療癒的書後，
找到了《與你的內心小孩成為好麻吉：情緒療癒的8個強效配方》，
試著用裡面的方法幫自己做自我療癒。
想到自己在執行論文的階段時，
也常常有說不出來的痛苦堵在胸口，
癱瘓自己無法採取任何行動，
但又說不出來無法宣洩。
那時就是跟著這本書裡，
抱著姑且一試的心情，
做了原諒大會的冥想練習。
想像自己的胸口有一顆燦爛的水晶球，
匯聚了宇宙天地愛的能量。
做完的確感到舒坦很多，
有種把一些以前留在身上的負面情感經驗所帶來的能量給淨化掉的感覺。
情緒療癒練習
想到自己在執行論文的階段時，
也常常有說不出來的痛苦堵在胸口，
癱瘓自己無法採取任何行動，
但又說不出來無法宣洩。
那時就是跟著這本書裡，
抱著姑且一試的心情，
做了原諒大會的冥想練習。
想像自己的胸口有一顆燦爛的水晶球，
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做完的確感到舒坦很多，
有種把一些以前留在身上的負面情感經驗所帶來的能量給淨化掉的感覺。
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藍色貓咪療心屋
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⟢ 豢養藍色貓咪的靛藍小孩，古靈精怪且善良。希望這裡能讓你暫時放下社會期待或他人眼光，安心表達自己真實的想法，在情感、關係、自我探索的療癒旅程中，找到現實與自我理想之間的平衡
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2021/11/28
最近終於報名了一直很想體驗的藝術治療工作坊，
創作過程感受到一股情緒從悲傷化為平靜，
藝療師回饋是在情緒流動的過程裡，
自己理解了自己，
能和這種感覺相遇十分美好：）
2021/11/28
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2021/05/13
雖然每個人都有自己的🕳️要學著自己去填滿，但那些辛苦的感受每個人多少都經歷過，不是只有你，所以覺得痛苦時都可以試著講出來，也許會發現自己不是孤單的。
2021/05/13
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2021/03/02
有一隻潔白的小兔子，每天無憂無慮地跳著跳著，大家看到他都很歡喜。
一天，狐狸開口問兔子說，為什麼你每天都無所事事呢？難道你不用打獵嗎？
聽完狐狸的話，小兔子煩惱了起來。
小兔子覺得自己不該每天都只跳來跳去，應該要學習打獵，於是小兔子拜託了獵豹教他如何狩獵。
2021/03/02
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一天，狐狸開口問兔子說，為什麼你每天都無所事事呢？難道你不用打獵嗎？
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回來照顧自己吧，你內在受傷的小孩需要你，你的痛苦需要你承認它的存在。
以正念做每一件事，你因此能夠真正活著，你因此懂得愛。
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身心靈-尊重與愛-自我和解及療癒方法
關於 #童年創傷療癒 #內在小孩 #罪惡感
這陣子很適合做溝通
有些人是跟別人溝通
而我覺得 #自我照顧 溝通也很重要
你可以習慣
也可以掙扎
端自己選擇
為何會有這個結論呢?
#NLP #催眠
每個過往的回憶跟體驗都會刻印在身上
揮之不去
但過去如何
僅此
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心病還要心藥醫，特別有效。
腳踏實地當個不愧於自己的人。
遠離一切能量吸血鬼。
找適合自己的心理醫生。
選幾本有興趣領域的書籍，拼命閱讀。
運動，健身，曬太陽，看美好的風景。
多跟與自己有益的人們相處。
時刻提醒自己，妳已經很棒了。
放下眼前的執念，放下過多期待。
所謂不期不待，不受傷害。
可愛的天
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當時間變少之後，看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後，我第一次誠實地面對這一件事：我沒有那麼多的晚上，可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」，而是牽動整個週末的結構，誰應該照顧孩子，我該在什麼時間回到家，隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是，我不得不學會一件以前並不擅長的事：挑選。
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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雖然正念課結束了～但我還是很積極的在療癒的路上努力
我很幸運接觸MBCT-L，內觀及療癒的訣竅都在裡面了！
自我覺察真的很重要！從自己的肢體細微的動作中去瞭解自己待解的狀況！
一開始以為自己突破了所有的癥結點，其實還有好多東西是待療癒的！在更深處！
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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這幾年上了些創傷知情的課然後呢？
這本書提到了解發生過什麼事情之後，你該如何復原？知道自己為什麼痛苦，改變面對創傷的方式，及對這世界的看法，進而找到改變人生的內在力量。
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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療癒是成長的必修課，勇敢面對自己脆弱與傷口才能蛻變。
不久之前分別有幾位朋友問我都透過那些方法療癒，一瞬間我居然無法快速的回答他們，不是不願分享，而是這過程太複雜難以快速說明，畢竟坊間療癒課程與方式百百種，沒有哪一種是最好的，只有適不適合的法門🧘🏻♀️
🌈最開始並不是為了成為療癒師或心靈導
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其實在施行之前，我對這個幾乎是無知的。
在身心狀態持續低落的這十幾年，嘗試過很多方法，試圖拯救我自小憂傷的靈魂。抑或是想搞清楚哪裡發生問題？
水晶 聖木 天使高我脈輪 八字易經紫微 禪修 冥想 靜坐 內關
有的我沒有感覺，麻瓜一枚。有的需要靠持續的努力才有成效。
而這些，都需要點感知覺察，不曉得單獨
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回到自己的心：成為自己的靈療師
🌊【 ☣ Genius ~ 讀後隨筆 ☣】
🎩 這本書其實說真的，我是被他的封面吸引而看的一本書，本書作者提到一個觀念: 自己透過書中的方式找到自己的問題，觀照自己的問題找到根源，去釋放或是和解的方式來療癒~~
真正的老師，就是你自己！
👀 許多人最大
回到自己的心：成為自己的靈療師
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