這六、七年來一直都有點失眠的問題，雖然不至於需要去尋求醫療幫助，甚至有時候會有連續幾個月的好眠，規律的早睡早起。但還是時不時會有連續兩三天睡不著覺，要讓身體累到意識使不上力，才能夠休息。
今天我又失眠了。躺在床上翻來覆去地想，拼命地思考。想著自己最近很在意的事情、很想念的人；想著明天該做些什麼、要完成的計劃；想著這幾天讀過的書、看過的電影‧‧‧‧‧‧。就是不肯放過自己。於是乎決定從床上起來，坐到電腦前敲敲鍵盤，試圖釐清自己睡不著的原因，整理自己雜亂不堪的思緒。
前幾年的失眠是一種不了解的失眠。對自己感到茫然，不確定也不知道自己想要什麼，可以做什麼，可以嘗試什麼。而從今年，更準確的說是一、兩個月前，開始的失眠是不勇敢的失眠。以前不了解的事情好像得到了一點答案，對於自己的個性、喜好多了更多的了解，甚至對於未來也有了一個小小的方向。可是卻一直遲遲無法專注的前進。
其實這兩種失眠說穿了都是對未來的恐懼、焦慮，以及對自己的不自信。以前是不知道自己有什麼能力，沒有去面對去發掘自己內心的熱情和興趣，因為看不到未來而害怕。現在是知道自己擅長的事情，也對某些領域充滿好奇，甚至掌握了一些方法，但卻開始擔心，會不會即使努力了也得不到成果，到頭來還是回到原點。
這些問題和煩惱的解法，說起來很簡單卻也很困難。就是已經說到爛，聽到厭的「活在當下」和「對自己好一點」。
不論是找到未來的目標、夢想，亦或者是想知道所謂的「人生的意義」、「自我的價值」‧‧‧‧‧‧等等。這些東西都是藉由每天好好的生活，一點一滴去努力與累積而來的。當你專注在當下，用心的生活，心裡就會產生某種渴望，渴望某些東西，渴望成為某種樣子，那就是可以去努力的方向。而努力如果是為了要看到成果，那麼一輩子是會傷心不完的。因為拼盡全力卻得不到，努力卻還是失敗，這樣的例子實在太多太多。
抓得越緊的東西，他不是壞掉就是跑掉。不論是事情還是人，都是這樣的。當你死命的緊抓不放，不是被你抓壞了就是你會失去他。只有你完全的放鬆，順其自然的，輕鬆的看待，一切的一切才會水到渠成。
所以好好的生活吧！好好的生活即是好好的睡覺、好好的吃飯！
不在該好好睡覺時，緊抓著某些念頭、某些想法不放；不在該好好睡覺時，不停的擔憂與想像；不在該好好睡覺時，細數對過去的恨、對未來的懼；不在該好好睡覺時，創造可怕的怪物，讓牠吞噬著自己。
對自己好一點吧！她是妳一輩子需要相處，需要去愛的對象！
