我的母親，從小為了生活非常辛苦地工作，直至結婚、生子，養育孩子，幾乎把自己的需求擺到最後，在母親的年代，社會對於女性有許多刻板的想法，又需要在長久以來的父權體制下生活，或許不只是我的母親，很多人都需要因相夫教子而放棄很多，甚至已經失去自我。
在醫學、心理諮商…並不普及的時代，當時也沒有這麼多身心靈的課程可以學習，「壓抑」情緒與需求成了常態，在意旁人對自己的看法，努力付出與期望結果的落差，使得母親在情緒束縛中而影響身體。她不喜歡直接宣洩情緒，但其實釋放情緒的方式並非只有這一種。專注的呼吸，引導我們回到心的呼吸，讓你的心回到身體之中。
吸氣，我覺察自己的吸氣
呼氣 ，我覺察自己的呼氣
一行禪師 和好 療育你的內在小孩
自由之丘文創事業/遠足文化事業股份有限公司 57頁
當你感受到痛苦時，你可以將呼吸的氣息送入那些脆弱的部位，
吸氣，我知道痛苦的感受、悲傷、憂愁、恐懼在我之內
呼氣 ，我擁抱內在痛苦的感受
一行禪師 和好 療育你的內在小孩
自由之丘文創事業/遠足文化事業股份有限公司 77頁
運用呼吸放鬆你的身體，運用呼吸帶來勇氣，你的呼吸就是你最好的朋友，它隨時在你身旁，隨時對你伸出援手。
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