親愛的，你可能想要將你的時間跟精力，除了花在工作上，也想花在自己的時間裡，不過你所說的額外的工作，其實是這份工作已知會帶來的負擔，在不同領域裡，有時候會在某一年，或者某一週某一個月，得去承擔更多的事情，而在其他時間裡，由其他人來承擔，除非改變這個模式。
我給的建議是『量力而為』，因為你還有其他想做的事，也不希望將全部精力都花在工作上，不過一開始可能還是須要接受這個工作其實不是額外的，他就是這一年的工作量，因為當你認定他是額外的，總會帶著情緒，也無法好好的接納他，而『多餘的情緒反而增加精力的損耗』。而量力而為的部份是，當我們願意接納一些負擔、一些工作，我們的『接納』讓我們願意去面對這份工作並全力以赴，這是一種『心態』上的『接納』與『心態』上的『全力以赴』，用著這樣的心情，做的方法是量力而為，做到『現在的自己所能做的努力』就可以了，每一天我們都能接納今天要做的所有工作上必須處理的事，但我們付出的心力與行動是量力而為。
有時候這一天起床後就是非常不舒服，我們這一天的全力以赴大概就是60%，因為的確還有一些其他事情須要我們的其他精力，於是我們就可以少放一些控制的能量在這件事情上，更能夠允許與接受自己無法把這件事做的完美，而如果某天我們其實是很有活力與抱負的，我們可以在那天有比較多精力去做更多事，於是我們就那樣去做。
你越來越能對工作鬆開，這是很好的，但對於一些『不得不接受』的工作，如果無法先練習接納這些工作就是我的工作的一部份，人們就會花很多的精力與時間在與因為這件工作產生的情緒對抗，反而花了更多氣力與刻意拖延。接納他是工作的一部份，量力而為做完他，是可以試試看的方法哦~
祝福你
— Gabriel —
