接續上一篇文章，為了盡可能增加在人世間自由活動的時間，所以要靠運動來延長。否則，就算拼了命的達到提前退休的目標，但身體卻沒能維持健康，那如何去完成早已安排好的退休生活呢？什麼世界景點或是住在大莊園裡面都不重要了，因為活動範圍都受到限制。
其實這樣的道理並不難懂，就是要定時審視自己到底有沒有為年紀的增長作出什麼努力？還是任憑氣力逐漸衰退？然後再來抱怨體力大不如前。自然的退化是必然的，就算現代人的平均壽命延長了，也沒有辦法改變臥病在床的可能性。所謂壽命並不是活到人生最後一天才躺下來離開人世。而是在這之前就已經躺在床上難以動彈了，這也是活著。所以，秘訣無他，就是重複而已。每日重複的運動，增加自己的耐力，延後並降低躺床的時間到來。躺床並不是享受，到處趴趴走才是，就算是疫情期間，也可以在自家來回走動，不會中斷運動的。
如果有對運動的任何遲疑，就應該攤開來研究，看看是哪些點過不去，造成自己不想運動。就算想不出來也沒關係，那就開始行動試試看。月光十分強調行動的重要性，因為行動才會了解會遇到什麼樣的問題。尤其是每個人所處的環境不同，遇到的問題也不盡相同。
但就算沒有運動教練來為自己量身定制運動計畫，自己也可以自行摸索個大概出來。因為目標只是要追求健康，不是要把自己鍛鍊成像夢多一樣的肌肉男。剷除身上的肥肉，就能減少雙腳膝蓋的負擔，如此就可以背負著自己的體重，走得更遠也不會疼痛。遇到困難或阻礙是必然的，排除這些困難也正好能讓自己傷腦筋一下，看看有沒有好的解決方法產生。
【而且月光也說過，解決自己問題的方法，可能也能用來解決別人的類似問題。如此就能發揮分享力量大的作用。】
自己嘗試去解決問題，就是大腦帶給自己的最好禮物。哪來那麼多閨蜜或好哥們還幫助自己呢？先自助而後天助，自己沒有燃起運動的決心，還想要去依靠別人嗎？那也過於勉強了吧！找到說服自己運動的理由，或者是先去嘗試看看，都是跨出第一步的好方法。就算遇到下雨天無法運動，也要嘗試撐雨傘走路看看，除非是颱風天或暴雨，不然都應該試著運動看看，讓自己不輕易的就放棄。
月光覺得，運動就跟寫作一樣，既然是認定要做的事，無論如何都應該盡量去達成，真的有什麼不可抗力而停下了，至少前面已經累積了一定的成果，不會是什麼都沒做到。
