音波解析心得分享(單元1)
感覺今天學到最多的是練習聆聽內在與外在的聲音，從真實存在的聲音開始仔細覺察。
雨聲引起內在的經驗和情緒，可以練習覺察他們，觀察自己是否抗拒或抵抗，跟MBCT正念課程有些相似。
如果要說一些建議的話，感覺黃姐姐解答同學的問題時，表達方式比較繞開、溫和，不確定發問者有沒有辦法意會出核心概念，如果是我自己的話會比較喜歡黃姐姐用一句話點出關鍵（但這個是我自己的偏好）。
例如記得今天有同學詢問聽雨聲時想到其他事情，是否是分心不夠專注？記得黃姐姐說了很多（對不起我沒有全部記得OwO），好像有一兩句關鍵的概念，但可能前面鋪陳比較多，所以提問的人好像沒有辦法一次抓住那麼長的句子。
很喜歡融入日常生活的練習，會希望上課時可以有更多關於練習的目的、練習的意圖的相關提示。
我是Alison，人稱「黃姐姐」，全方位轉譯者。負責轉譯、傳達及處理物質界/靈界/宇宙大小事。目前擔任講師及生活教練，訓練他人培養溝通力、表達力、創造力及自我照顧的能力。
黃姐姐想透過內在體驗，分享不一樣的觀點，傳遞光與音的能量給喜歡看故事的人。可以透過 臉書FB 與我連繫。
