你每天起床第一件事情是什麼？走進廁所刷牙、洗臉嗎？還是先賴床躺著，伸手拿起手機滑呢？看看有什麼重要訊息？還是先動動身體讓心臟慢慢緩慢啟動這呢？
每一個人的每一天都有慣性動作，然而這些動作，除了從小爸媽叫我們養成，隨著年齡漸長，你會有不同的思維來改變你的生活。
曾經有心臟醫師分享，我們每個人睡覺時我們的心臟是比較慢運作（也算是休息），當你要呼叫它起床。
我的選項第三個，先動動身子，緩和來叫醒小睡的心。
如果您能改變你的想法，你就能改變你的生活
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david22335的沙龍
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每一天清醒的早晨都值得我們打造一個專屬的儀式 讓生活的開始就充滿幸福和活力！
你的早晨
你自己在每天起床時 除了基本的盥洗以外，
還會做些什麼事情讓自己清醒嗎？
不讓自己錯過任何一個存在於世界的消息。
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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每天早上醒來，我都會想讓身心靈達到平衡的狀態，我會試圖煮一份輕鬆但營養的早餐，泡一杯熱伯爵茶，讓自己悠哉地度過早晨，但通常的狀況是，我把水煮開準備泡茶時，我已經拿起手機看今天的代辦事項有哪些？開始收email，回覆訊息，並且打開電視順便看新聞，裡面往往只會有戰爭、戰亂，政治人物誰又在罵誰，用手機
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我是選擇早上六點起床，還是必須早上六點起床？老實說，我還是後者。我是早上八點上班，但因為工地位置比較遠，公司每天都會派交通車到宿舍接我們去工地，交通車的時間是七點，如果真的要賴床，最晚也要50分左右就要出門，我自己是習慣提前一小時，但是，這真的是我的自由意志選擇的嗎？
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想過甚麼樣的人生，先過什麼樣的早晨
「每天作的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌」
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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★透過成長心態+複利習慣，每天只要一小時，
就能持續累積獲得巨大成就的動能，活出你想要的生活！
●老實說，只要它是一天中的第一個小時，我才不管你選擇的是一天中的哪個時段─時間本身並不重要。
全力一小時是一種心態；是讓你自主做出選擇並採取行動；這是一種讓你能專注在目標，創造出你想要的生活的方法。
●許
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●許
5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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