這是最近，或者，一直以來，我覺得每個人都要攝取的心靈維生素。
冥想靜心，就是放鬆身體和讓心靈平靜的藝術。訓練你的頭腦或心智（或者說意識）保持靜止安定，就像訓練小狗坐下一樣：
因為我們的頭腦心智就是非常心猿意馬，就喜歡跳來跳去，
因此我們需要用堅定但友好的語氣，多次告訴它：保持靜定。
我們也可以說，冥想靜心就是頭腦的一種學習，讓思緒至少靜止大約 15 分鐘。當你靜下心來時，
就有機會打破舊的思維模式，
打開了你的意識，
讓靈魂對你說話。
＃最近一閃神衝過頭回來愛自己的第一個功課
＃心靈維生素真的得天天攝取日日服用
