- 終於下大雨，好涼 被救贖了。釣具店老闆娘說今年是她這輩子遇到最熱的夏天。小狗被打雷嚇到趴著尿在自己身上。
- 終於看完了不拖延的人生。謝謝皮爾斯博士（的幽默）。
- 這不是一本溫情勵志書，這是一本教你怎麼對付自己的書。
- 艾米特定律：害怕去做一件工作所花掉的時間和精力，比去作那件工作更多。
- 我們懊悔自己沒有完成的事，沒採取行動讓我們承受更大的折磨。
- 不拖延方程式：期望（完成工作的信心）* 價值（喜不喜歡這份工作）/ 延遲（多久才會有成果）* 衝動（有沒有誘惑）= 動機 （動機越高行動力越高）
20230811
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美貓的沙龍
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練習說話
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作者丁菱娟在序裡明確說出「讓我們受苦的都不是事情本身，而是我們對事情的看法」，明確點出人生中的困考，尤其是在職場上。
當犯錯時，將做點擺在「如何使自己更棒」，而不是「如何使自己改正」，這差別在於前者會令人想像自己未來的樣子及期望，後者則是沮喪地檢查自己的缺點。有時會因為看見自己的未來，有勇氣往前走
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《踏實感的練習》裡頭所講述的概念絕對不算新穎，你甚至能在裡頭看見許多書籍的影子，然而正因這些需要練習的概念無比稀鬆平常，恰恰強調了它的「無時效性」。書中的案例在2024年的今天依然適用，我想這就是人生本質吧，不可能永遠在高處，而是在高峰與低谷間隨時穿插，不是一次到位，而是一次又一次的練習。
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5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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本文講述作者在職場生活中所遇到的壓力、挫折和憂鬱，以及如何透過醫生的幫助與自己的努力，學會了接納自己的限制，放過自己，並選擇了新的生活方式。文章提供了一些實用的心理學技巧和建議，以及邀請讀者一起來共學，透過練習來提升幸福感。以自己的經歷啟發讀者，讓每個人都能活得更幸福。
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4年前我曾經讀過這本書，而這次閱讀新修版的動力不同於上次的心態，抱持的想法並非是自己有拖延、逃避的問題，而是自己在工作跟處理創作、閱讀跟學習上，難免會遇到沒有動力、不想往前進的停滯期，所以便想藉此來複習順道檢視是否有什麼可以幫助自己的方法。
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觸動了我的內心
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我就是單打獨鬥仰賴依靠自己的力量
療癒自己，強壯自己的內心
走出那場經歷‘’憂鬱症+恐慌+焦慮症=轉化症‘’
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