緩解憂慮煩惱的4個行動指南

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在諮詢來訪者身上,我常能感受到他們對於職涯、對於人生、對於發生在他們身上的一切,感到憂慮、煩惱。


不要為明天憂慮

不要為明天憂慮



其實,誰不是呢?



憂慮是人生常態,連聖經也已經一再提醒我們不要為明天憂慮。



那,有沒有什麼可以緩解憂慮的方法?


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主題標籤#卡內基的書籍智慧

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艾莎解結-生涯教練的創業之路
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目前從事生涯諮詢教練&講師。職涯路上豐富且彎路多--30歲後才念研究所,職涯轉彎三次,最後終於得到夢想目標。在這裡除了生涯專業文,希望分享更多對職涯追尋、原生家庭、一人創業到育兒教養如何逐漸蛻變的過程,也希望給正在相似處境的你一份力量。
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