血清素
調控情緒的神經傳導物，用來傳遞身體的情緒
血清素不足的話會憂鬱，又稱為幸福荷爾蒙之一
(多巴胺、催產素、腎上腺素...)
為何會不足?
飲食中色胺酸(胺基酸的一種)或B群、礦物質等攝取不足
壓力大，用來抗壓的皮質醇分泌過多
先天、遺傳(憂鬱是有可能遺傳的!)
如何改善?
飲食均衡、另外補充營養...
冥想、曬太陽、瑜珈、運動、與人保持友好關係...
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小安的沙龍
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