今天想分享的Pantip文章是《รักลูกนะ แต่ก็อยากมีชีวิตของตัวเองบ้างจะทำยังไงดี?》
意思是《愛孩子，但也想要有些自己的生活，該怎麼辦呢？》
在現代觀念中，不生小孩除了經濟因素外，享受生活、實現自我也是重要的原因之一。很多年輕一輩的人都意識到，一旦生了孩子之後，人生似乎就被綁住了，所以更傾向先完成自己想做的事。
這篇文章的原PO正是因為養育孩子而逐漸失去自我。愛孩子是幸福的，但如何在愛與自我之間取得平衡，也是一個很大的挑戰。
💎【原PO】：
สวัสดีค่ะ จริงๆ แค่อยากหาที่ระบายเฉยๆ แหละค่ะ เพราะในชีวิตจริงไม่รู้จะคุยเรื่องนี้กับใคร
大家好，其實我只是想找個地方抒發而已，因為在現實生活中，不知道要跟誰聊這些事。
เราแต่งงาน มีลูกสองคน คนโต 3 ขวบ คนเล็ก 1 เดือน ทำงานประจำด้วยแต่ช่วงนี้อยู่ในช่วงลาคลอด สามีทำงานประจำ และทำงานเสริมเสาร์-อาทิตย์ทั้งวัน
我已婚，有兩個孩子，大的3歲，小的1個月，我也有正職工作，但最近在休產假中。我先生有正職工作，且週末整天還有副業。
รู้สึกแบบนี้มาตั้งแต่ตอนมีลูกคนแรกแล้วค่ะ คือเราเอาแต่คิดว่าตัวเองไม่ได้มีชีวิตส่วนตัวเลย และรู้สึกเหนื่อยมากกับการดูแลลูก การต้องทำงานบ้านเองคนเดียวทั้งหมด ขนาดตอนท้องยังต้องทำเองหมดจนคลอด ทั้งกวาด ถู ล้างห้องน้ำ ล้างจาน ซักผ้า ฯลฯ พยายามทำความเข้าใจว่าสามีต้องไปทำงานนะ เขาไม่มีเวลามาทำ เงินไม่ได้ให้เราใช้ก็จริง แต่เขาก็จ่ายค่าบ้าน ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าเทอมลูก เข้าใจนะคะ แต่ในใจลึกๆ ก็อดน้อยใจไม่ได้จริงๆ
自從有了第一個孩子後，我就有這種感覺，就是，我只覺得我沒有自己的生活了，而且對於照顧孩子感到很疲累。我必須一個人做完所有家事，就連懷孕時還必須要自己完成，直到生孩子，包括掃地、拖地、洗廁所、洗碗、洗衣服等等。我努力去理解先生必須要工作，他沒有時間做家事，錢也真的沒有給我用，但他也支付房租/房貸、水費、電費、孩子的學費。我理解呀，但在內心深處，我也忍不住感到委屈。
ยิ่งช่วงนี้ อาจจะเพราะลูกเล็กด้วย การต้องดูแลลูกสองคนและทำงานบ้านทั้งหมดด้วยตัวเอง พอเห็นว่าสามีเสร็จงานแล้วได้ออกไปกินข้าวกับเพื่อน ไปเล่นกีฬา ไปทำกิจกรรมต่างๆ นอกบ้าน ยิ่งรู้สึกแย่ค่ะ รู้สึกอยากทิ้งลูกไปบ้าง ไม่อยากมีลูก อยากหายไปจากบ้านเฉยๆ อยากอยู่คนเดียวมากกว่า รู้สึกว่าลูกคือภาระของเรา แต่พอคิดแบบนี้ก็ยิ่งรู้สึกแย่ค่ะ ความรู้สึกรักลูกและไม่อยากมีลูกมันตีกันไปหมด
尤其最近，可能因為孩子也小，我必須靠自己照顧兩個小孩並做完所有家事。一看到先生下班後，和朋友出去吃飯、去運動、去外面從事各種活動，我的心情就越糟，覺得想把小孩丟下跑走，不想要有小孩、想從家中消失、更想自己待著。感覺孩子是我的負擔，但一這樣想，就越覺得糟糕，愛孩子的感覺和不想要有孩子的感覺，徹底地衝突著。
ตอนลูกคนแรกเล็กๆ เราเคยขอสามีทำกิจกรรมอะไรที่อยากทำบ้างช่วงกลางคืนที่ลูกหลับแล้ว แต่เวลาลูกตื่นแล้วร้องไห้ เขาก็จะว่าเราว่าไอ้สิ่งที่เราทำมันสำคัญมากเลยหรอถึงไม่มาเอาลูกนอนต่อ มันจะอะไรนักหนา เราก็รู้สึกผิดค่ะที่ตัวเองเหมือนแม่ที่ไม่ใส่ใจลูก
當第一個孩子小的時候，我曾請求先生，讓我在晚上孩子睡著後，去做一些想做的活動，但當孩子醒來哭的時候，他就會責備我說，我做的事情很重要嗎？重要到不繼續把孩子哄睡？這話說得很重，讓我感到內疚，覺得自己像個不關心孩子的母親一樣。
หรือมีบางวันที่ขอไปกินข้าวกับเพื่อนบ้าง ตั้งแต่มีลูกคนแรกมา เคยไปกินข้าวกับเพื่อนช่วงเลิกงานแค่ครั้งเดียวจริงๆ ค่ะ เพราะไปแล้วโดนโทรจิกตลอดว่าเมื่อไหร่จะกลับมาหาลูก
或是有某幾天，我請求和朋友出去吃飯。自從有了第一個孩子以來，我下班後真的只有一次曾和朋友一起去吃飯，因為我去了之後，就會一直被打電話問說何時才要回家陪小孩。
ทั้งหมดนี่คือเรื่องคร่าวๆ ที่ทำให้รู้สึกอยากทิ้งลูกไปมีชีวิตของตัวเองบ้างค่ะ ไม่อยากมีความคิดแบบนี้เลยจริงๆ แต่มันเหนื่อย เหนื่อยมากๆ จนอดคิดไม่ได้ ไม่รู้โดนอาการซึมเศร้าหลังคลอดเล่นงานด้วยรึเปล่า วันๆ คิดแต่เรื่องนี้วนไปวนมา แล้วร้องไห้แบบหยุดตัวเองไม่ได้ทั้งวัน สามีถามว่าเป็นอะไรก็ตอบไม่ได้ค่ะ ไม่รู้จะพูดยังไง เหมือนเป็นคนเห็นแก่ตัวรึเปล่าที่มีความคิดแบบนี้ และไม่รู้จะทำยังไงดีให้มันออกไปจากหัวสักที??
這些就是大概的事情，讓我覺得想丟下孩子去過自己的生活。我真的不想有這樣的想法，但這讓我好累，非常的累，累到忍不住這樣想，不知道是否也受到產後憂鬱的影響。日復一日，整天我只想著這件事，然後控制不住自己的哭了一整天。先生問說怎麼了，也無法回答，不知道要怎麼說。有這樣的想法，是否就像個自私的人一樣？不知道該怎麼辦，才能讓這個想法離開我的腦海？？
🏅【最佳留言 B3】：
สามีถามคุณก็ตอบไปตรง ๆ สิคะ เหนื่อย เบื่อ ทำไมเธอได้ไปเที่ยวเล่นนอกบ้าน ทำไมฉันต้องทำทุกอย่าง สามีคุณควรจะพาคุณออกไปกินข้าวนอกบ้านบ้างอยู่แต่บ้าน เลี้ยงลูก ทำงานบ้าน มันไม่ใช่เรื่องสนุกนิคะ เราว่าก็ไม่แปลกนะที่คุณจะรู้สึก คุณไม่ได้เห็นแก่ตัวสักหน่อย เป็นเรานะ เราจะปล่อยบ้านเน่าแบบนั้นแหละ ไม่ช่วยกันเราก็ไม่ทำค่ะ
先生問你時，你就直接回答吧！累、煩、為什麼你可以出去玩？為什麼我必須做所有事情？你先生應該要帶你出去吃飯。只待在家裡照顧孩子、做家事，不是有趣的事啊。我覺得你的感受並不奇怪，你一點都不自私。如果是我，我就放任家裡讓它亂，不互相幫忙的話我就不做了。
🏅【最佳留言 B7】：
คุณไม่ผิด ไม่ต้องรู้สึกแย่ กับตัวเองค่ะ ความเป็นแม่ ใช่ว่าทุกคนจะได้เป็น หรือเป็นได้ และเป็นได้ดี ไม่มีอะไรบอกได้ เพราะบริบทครอบครัวต่างกัน
你沒有錯，不需要覺得自己糟糕。成為一個母親，並不是每個人都能夠成為、或能夠做好的。沒有什麼能告訴你的，因為每個家庭的情況不同。
ไม่มีคู่มือ วิธีการ พ่อแม่ ให้เรา หรือมีใครสอน เราว่ามีครอบครัวจะต้องเจอกับอะไรบ้างทุกอย่างคือ ปสก. ชีวิตของแต่ละคน อาการที่คุณเป็น คิดว่า แม่ๆหลายคนก็เป็น เราก็คือ คนหนึ่งที่เป็น เราเข้าใจคุณมากๆ เมื่อลูกยังเล็ก เราผู้เป็นแม่ คือโลกทั้งใบของลูก เค้าจะติดเรา รอการช่วยเหลือจากเรา เพราะเค้ายังช่วยเหลือตัวเองไม่ได้
沒有人給我們手冊、方法、父母，或有誰來教導我們。我認為有了家庭後，必須面對的所有事情，是每個人的人生經驗。你有的症狀，我認為很多母親都有，我也是其中一個人。我非常理解你，當孩子還小的時候，我身為母親，是孩子的全世界，他會黏著我，等待我的幫助，因為他還無法幫助自己。
แต่ใดๆ ทำลูกมาด้วยกัน สามีควรมีความเห็นอกเห็นใจภรรยามากกว่านี้ และคุณควรคุยกับสามี ในการแบ่งเบาภาระงานบ้าน และการเลี้ยงดูลูกบ้างไม่ใช่หาแต่เงิน แล้วบอกว่า รับผิดชอบแล้ว เพราะคุณก็หาเงินเหมือนกัน มีงานหาเงินเข้าบ้านเหมือนกัน
但無論如何，一起生了孩子，先生應該對妻子更有同理心，而你應該要和先生談一談，減輕家務的負擔，且照顧孩子不是只賺錢就說是已經負責任了，因為你同樣也在賺錢，同樣有工作在賺錢養家。
ผู้ชายส่วนใหญ๋ ส่วนมาก มักเป็นแบบนี้ คิดไม่ได้ ทำเป็นแต่ลูก โยนทุกอย่างให้เมียรับผิดชอบ บางบ้าน แม้แต่การหาเงิน คนเป็นเมียยังเป็นหลัก กลายเป็น มีสามีเหมือนมีลูกชายคนโต ที่ดื้อมาก อีกต่างหาก ( ปสก.ตรง 5555)
大部分、大多數的男生，常常都是這樣，不會去思考，只會生孩子，並把一切丟給妻子負責。有些家庭，甚至妻子還是主要賺錢的人，變成有了丈夫後，反而像是有了個非常頑固的大兒子一樣（親身經驗，哈哈哈哈）。
แต่ทำไมยังต้องอดทน เพราะเพศแม่ มันสำคัญ ยิ่งใหญ่ ใช่ว่าใครจะเป็นได้ดีทุกคน ลูก เกิดจากเราๆ ก็ต้องรับผิดชอบ คุณรู้สึกแย่ เพราะคุณเป็นคนดี เป็นแม่ที่ดีไงค่ะ ที่ยังรับผิดชอบ ชีวิตที่เกิดมา มีแม่อีกมาก ที่ไร้ความรับผิดชอบ ทิ้งลูก ให้คนอื่นเลี้ยง หรือแม่แต่ ทิ้งลุกไปเที่ยว กลับมาลูกตาย (ที่เป็นข่าว) ก็มี
但為什麼還需要忍耐呢？因為女性是重要的、偉大的，不是說每個人都能做的好。孩子從我們這裡生出來，我們就必須負責。你感到糟糕，是因為你是個好人，是個負責任的好母親。生命的誕生，也有很多母親缺乏責任感，把孩子丟給別人養，或甚至把孩子丟著跑出去玩，回來後孩子已經死掉的（有新聞）也有。
ใดๆ หาทางแก้ปัญหา ฮีลใจตัวเอง เข็มแข็งให้มาก เพราะลูกยังต้องพึ่งคุณ รักษาสุขภาพจิตตัวเองให้ดี ผ่อนคลายบ้าง คุยกับสามี แบ่งลูกไปดูแล กำหนดข้อตกลงร่วมกันค่ะ ฝากลูกไว้กับญาติ แม่ยาย แม่ย่า ช่วยดูแลได้บ้างมั้ย แต่ถ้าไม่ไว้ใจ หรือเค้าแก่มากแล้ว ไม่กล้าปล่อยลูกไว้กับใคร คุณก็ต้องร่วมด้วยช่วยกัน กับสามี ให้สามีแหละ ที่ต้องช่วยรับผิดชอบ ให้คุณได้มีเวลาส่วนตัวบ้าง
無論如何，要找到解決問題的方法，療癒自己，因為孩子還需要依賴你。好好保持自己的心理健康，放鬆一些。和先生談談，一起分擔照顧孩子的責任，並達成協議。可以托親戚、岳母、婆婆幫忙照顧孩子嗎？但如果不放心，或者他們很老了，你不敢放心把孩子交給誰，那你就必須與先生一起合作、相互幫助，讓先生必須負起責任，讓你有些自己的時間。
มีเหนือ่ยจริงๆนะคะ เลี้ยงลูกนะ ยิ่ง มีติดกันแบบนี้ 3 ขวบก็กำลังซน สร้างตัวตน ค้นหาตัวเอง ไหนจะลุกอ่อนอีก ไม่มีพี่เลี้ยง หรือคนช่วยเลี้ยง แม่จะเครียด พาลอารมณ์เสียกับลูกคนโตได้ ซึ่งไม่อยากให้เป็นอย่างนั้นค่ะ สงสารลูกคุณนะคะ เด็กกำลังสร้าง EF การเล่นสำคัญ สร้างแม่ที่มีอยู่จริง สร้างความสัมพันธ์ แม่ลูก ในระยะยาว อดทน แค่ 10 ปี หลังจากนั้น ลูกโต ก็จะไม่ค่อยยุ่งวุ่นวายกับเราแล้วค่ะ มีแต่เราแหละจะอยากไปยุ่งวุ่นวาย กับลูก ทั้งเรื่องเรียน เรื่องเพื่อน
照顧孩子真的很累呢，尤其兩個孩子生得這麼近。3歲正處於調皮、建立自我、尋找自我的階段，還有個嬰兒，沒有保母或其他人幫忙照顧，母親就會很有壓力，而把壞心情帶給大的孩子，但你並不想變成那樣。心疼你的孩子呀，孩子正在建立執行功能（EF），玩樂很重要，能建構真實存在的母親樣貌，建構彼此的關係。母親呀，在一段長長的時間裡，只要忍耐10年，在那之後，當孩子長大，就不再會煩擾我們了，只有我們會想去煩擾孩子，包含學習的事、交友的事。
ใดๆ ช่วง 3 ปีแรก สำคัญ และเรามีเวลาสอนรากฐานให้ลูกแค่ 10 ปีแรก เลี้ยงอย่างมีคุณภาพ ตามทฤษดี ที่ คุณหมอประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ แนะนำไว้ นะคะ ลองหาดู ค่ะ ใน YT
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=BS37xxs88A0
無論如何，前3年很重要，且我們只有前10年的時間來教孩子打好基礎。根據 ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ 醫生建議的良好理論，有品質的養育孩子。試著在YouTube上觀看：
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=BS37xxs88A0
แล้วคุณจะสบายไปยาวๆ ไม่เครียด ไม่ทุกข์ใจ กับลูกในอนาคตค่ะ เอาใจช่วยค่ะ เหนื่อยกาย พักก็หาย อย่าเหนื่อยใจอย่านาน เพราะลูก รอเราอยู่ 2 คนค่ะ ผ่อนคลาย เบาสบาย ใจเป็นสุข ในทุกๆวันนะคะ หลายๆเรื่อง ก็บอกตัวเอง ช่าง😄งงงงงงง มันบ้างก็ได้ค่ะ
這樣你就能長久地感到舒適，未來面對孩子時，不會覺得壓力大、痛苦。祝你順利！身體疲累時，休息就能恢復，但別讓心累太久，因為2個孩子正等著我們。每天放輕鬆、開開心心的，很多事情就告訴自己「隨便😄~~~它」，也沒關係呢。
本篇取自Pantip：https://pantip.com/topic/43023321
