- 片長雖然只有1分鐘，發人深省!!…
- 加拿大公益廣告：你的最後10年會是怎樣？
- 這部微型影片，是由加拿大拍攝的公益廣告，一經推出便打動無數網民！
- 人生的最後10年，你想怎麼過？
- 單車還是輪椅？用自己的腳踩，還是倚靠別人推你？
- 是吃遍天下山珍海味，還是靠各種藥物度日？
- 是膝下有兒孫陪伴，還是在養老院孤獨終老？
- 是衣冠楚楚風光不減當年，還是終日與一堆醫療器材為伍呢？
- 廣告採用了當下較流行的Splitscreen (分屏)，通過鮮明對比，在一分鐘之內為我們呈現了悲歡兩種截然不同的最後十年。
- 其公益的目的是在警醒人們：無論你現在多年輕，如果不想暮年時，苟且活在病痛中。
- 那麼就從現在開始遠離不健康的作息，注重保健、加強鍛煉，記住健康才是人生的最大資本！
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2025/04/17
以下是一個結合科學探究與趣味性的「超慢跑最佳步頻實驗」設計，以明確的操縱變因為核心，適合個人或團體（如學校體育課、跑團活動）操作：
🏃♀️ 實驗主題：找出你的黃金步頻！超慢跑節拍挑戰賽
📌 核心科學問題
「不同步頻如何影響超慢跑的運動效率與舒適度？如何透過實驗找到個人化最佳步頻
2025/04/17
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2025/04/13
善於長跑的原始部落:現代人忘了跑步的正確方式(跑鞋的誤區) | 暢銷書解讀《天生就會跑》
https://www.youtube.com/watch?v=B1OgDDb_lTsD.S.
根據《天生就會跑》一書及相關研究，墨西哥銅峽谷的塔拉烏馬拉人（Tarahumara）展現了人類與生俱來的跑步天賦
2025/04/13
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2025/04/12
以下針對青少年手足多汗與腳臭的調理與治療重點：
一、醫療介入：確認原因再對症處理
先排除潛在疾病至兒科或皮膚科檢查是否為「繼發性多汗」（如甲狀腺亢進、糖尿病），若確診為「原發性多汗症」，再依以下方式改善。
局部治療選擇
外用止汗劑：含氯化鋁成分的滾珠或噴霧，睡前塗抹於乾燥手
2025/04/12
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要實踐幸福又充實的銀齡生活風格，可以怎麼作？
#董氏基金會 #老年憂鬱 #心理衛生 #老化 #老年人 #樂齡
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當代名導基里爾．賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演，其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後，他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析，解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質，在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
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一開始想「這有沒有意義」，就會開始消耗自己的意志。
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如果沒用，一天也就耗那麼一點時間，就當稍微浪費一點人生，無傷大雅。
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見諸參與鄧伯宸口述，鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶，鄧伯宸因故遭受牽連，而案件核心的三人，在鄧伯宸記憶裡：「成立了成大共產黨，他們製作了五星徽章，印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單，以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿，另外還有手槍子彈十發。」
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事實上，除非 “心” 已經老化，不再去學習新的技能，接受新的資訊，那麼無論幾歲，都無需自己把自己列入 “老人” 的行列。
彎腰不是老、滿臉皺紋加白髮不算老、拄著拐杖走路也不能算老。
幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
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「人生旅程就像是搭火車，到達終點前會經過許多地方，停留許多車站，----在生命的每個車站、每次停留、每個接觸都能珍惜，安排做些自己喜歡、永生難忘的事~~~」
退休後，生活也能有許多不同的面貌，創造與經營有質感的樂齡生活，從建立生活風格開始吧！
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平均餘命與平均健康餘命的差距，在還沒有意識到這件事的時候，會覺得沒什麼差別，但前陣子因為 Podcast 節目要討論，而稍做功課後，發現這是個值得記錄一下。
雖然疫情多少影響了數據，但七、八年的不健康餘命，還是很怵目驚心。這代表著人生的最後一哩路，不能輕輕鬆鬆地頤享天年，而是有病痛，甚至需要他人照
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5 月，方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間，每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫，從最簡單的帳號使用、沙龍建立，到帶著你從一句話、一張照片開始，一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論，不需要完美的文筆，只需要帶上你今天的日常，就可以出發。征服創作島，抱回靈感與大獎！
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