1.體驗式的快樂
我們常常吃美食跟旅遊或是被讚美等等這些都是
半衰期都很短
只要吃飽或是旅遊結束 別人沒有持續讚美我們這個快樂就消失了
2.反思式的快樂
通常是我們會覺得有意義的事件
然後能長期反覆持續投入
例如生活常見的分享快樂跟分享成功經驗或失敗經驗
或是分享學習的生活技能跟投資或工作技巧
反思式的快樂半衰期會長一點,但還是會消失
而我們要開始要進入因為科技進步容易帶來副作用的空虛時代
也就是我們的快樂要昇華成"心靈自由"
這個階段也就是佛法說的"空"
現代大多數人習慣以自我為中心，受情緒、情感、執著的影響，妄念不斷，煩惱也不斷
所以安眠藥跟憂鬱症藥物逐年攀升
我們要讓自己不容易受傷害就是要把"讚美"跟"批評"不要標籤化
最好的比喻就是刮風下雨但你依然在家裡手沖咖啡或是聽音樂做著瑜珈
你不會管外面的風多大還是雨多大
你只需要管好咖啡有沒有做好每個程序或是瑜珈的音樂有沒有選對心境
自我意識的防衛慢慢減少後
就會發現我們其實從來沒有缺什麼,而是常常多了什麼
當我們經常把眼光打開,不再局限於自己所看到的部份,而留意到各種關係和聯結
就會達到心靈自由
