輔導諮商的目標是什麼?

◎文: 小紗心理師

學了諮商也5年了，近期體會到，輔導諮商的真正目標是什麼。也就是「幫助案主認識自己」。心理師的有品質陪伴固然是重點，但不僅是陪伴，還要相方設法引導案主覺察現狀、自身資源、未來目標等等。曾經讀過一句話是說，我們會被難題困住是因為不夠了解自己，因為再多認識自己就會有出自於自己的對策來處理問題。

認識自己也包含看懂自己的長期模式，是卑屈、討好、自卑自大、侵略等等。與目前困境如何從己身出發來改變而不是全部用外在歸因。

認識自己有可能也會掀開一些痛苦的感覺，或是自己沒有覺察到的負面情緒、想法。因此若有心理師在一旁一起探索自己可能會更為安心一點。

心理師的工作我也覺得很講求節制。以我上周去健身的經驗來說，我先生舉槓鈴，我出手想要幫他扶一把，想說可以幫他省力，我是出於好心，但他卻嚇一大跳，整個槓鈴都歪了，我整個人嚇壞了。這深深的說明一件事，就是幫未必是幫，可能會害到人。同理，心理師若都一直給指導與建議就不是心理諮商了，會變成教育。如何透過好的問題，去假設去詢問，去引導，讓案主自己想出自己的解決方法與資源，才是最需要努力的地方。而這都是好好認識案主自己。