此篇分享關於建立運動習慣時，遭遇的挫折與挑戰。從自身經驗出發，分享如何從原先的痛恨運動，成為如今能堅持每天運動。如何突破、以及調整的心法。
「我覺得我快要昏倒了」
心臟於胸口猛烈的跳動，呼吸變得相當急促，頭也好像有點發昏了。
一個從來就沒有規律運動習慣的人，就這樣穿上慢跑鞋，開始了每天三公里的有氧運動計畫。感覺自己快昏倒的念頭，無數次朝我襲來。當慢跑到一定距離、進入心率調整的階段時，尤其嚴重。
「到底為什麼要這麼辛苦」，這是腦中接連會浮現的想法。「胖胖的不是也很可愛嗎？」
雖然各個跡象一再顯示，我需要運動，但又萬分痛恨跑步所帶來的不適感。甚至懷疑起自己心臟是否有問題，否則為何會總是這麼喘、老是像快昏倒一般。這時正值冬天，室外跑步吸入的冷空氣，讓我鼻子變得冰冷。胸口上的石頭也變越來越沈重。天色漸暗，氣溫越來越低。
但我還沒跑完啊，怎麼辦。
