《40不惑，活得不錯：
走出中年危機與焦慮的221則人生格言》
★透過一些想法的轉變與行動的變化，人生會變得完全不同。
【後悔】
每次都抱著「這可能是最後一次」的心態去做事情吧。
這是避免後悔的秘訣。
【選擇】
忘記的事，和無法忘記的事，兩者都很重要。
留在心中的事物是你自己選擇的。
【利用】
依賴別人的善意來行動。
就是在利用他人。
【靜音】
面對討厭的人，可以使用「靜音」功能。
對自己設定好靜音和封鎖功能，必要時就在心裡默默地說:
「好，這個人靜音。」
這樣的做法，效果意外地很好。
【拒絕】
人生最重要的防禦力，就是要能勇敢說出:「 不行。」
明知道是不行的事情，卻因為沒能拒絕而失去重要的東西。
若是如此，事後後悔也無濟於事。
懂得拒絕是非常重要的能力。
【低潮】
想擺脫低潮，就不要過於專注在擺脫低潮上。
愈是焦急，愈容易陷入困境，只會使情況變得更糟。
~Tomy/擁有精神保健指定醫師、日本精神神經學會專門醫師資格。
~《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》
~《精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉》
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【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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