本文透過兩觀念釐清：「我是易胖體質」以及「總是虎頭蛇尾，怎麼辦」，一起來看如何成功堅持、如何重新定位自己與健康的關係。
1.我就是易胖體質，連呼吸都會胖
然後便接著想：減肥這件事，這輩子肯定是做不到了。
除非經醫生診斷，確定因疾病、或賀爾蒙等因素所致的過重問題：不然其實，多數時候，跟體質無關。或者應該這麼問：你覺得自己屬於易胖體質，是基於什麼樣的觀察、或事實呢？
別自己嚇自己(笑)。
你覺得明明就只吃一點點、都很乖不熬夜的，可就是怎麼都瘦不下來；還是因為幾次嘗試瘦身、卻不見效果，於是決定減肥這件事情，肯定這輩子都不會成功了呢？
其背後的原因，來自於身體長期被奴役。
是的，被奴役。
想想看，你很少喝水、身體缺乏順利運作的介質；喜歡油膩又重口味的食物，還常常在錯誤的時間吃東西；或壓力很大、內分泌失調不說，甚至是自律神經失調。還因為愛吃零食，雖然知道吃進許多人工添加劑，卻難以改變。
如果你是身體，會不會抗議？
可是我們的身體卻是這樣的忠誠：不停的在消化、代謝這些不好的物質，不曾抱怨。她努力辛苦的工作，拼命的想要過濾這些物質。讓我們能有精神體力，面對隔天的挑戰。
與其說是易胖，其實你很有可能，只是有著不太健康的生活作息。
可能現在愛長痘痘、或是容易水腫、偶爾還會變胖幾公斤：但這些都不是你已經病入膏肓的症狀。你該做的，是釐清自己的生活狀態，檢視生活中的不健康選擇。
避免再一直重複這些行為，才是你該解決的問題。
你不是易胖，你只是需要一點改變。
2.嘗試過很多方式、想辦法堅持下去，但就是沒效果
一開始很興奮，但卻三分鐘熱度、虎頭蛇尾。
是檢視動機的時候了：是為了他人而改變，還是為了自己？
研究顯示，除非你是為了自己而改變、出發點是為了自己可以做出更好的選擇、對生活有更大的熱情：否則，他者，往往強大而不可控。
為他人而改變的成功率，往往不足兩成。
我們為了想要獲得，有時因而做出改變。
可能是為了情人而改變、為了世俗眼光而改變、為了想被接納而改變。但這樣的起心動念，卻讓我們在後面的挑戰裡(而我們一定會遇到困難的)，變得龜縮、甚至責怪他人。
就算我們不願意承認，殘酷的人性，將我們推向自私、利己的一邊。更甚者，變的過於在意外在觸發動機所給的回應。你開始納悶，為什麼那個當出讓你開始改變的人，如今不再像過去一樣對此事感到熱情；或是當與對方關係稍顯疏離後，你開始懷疑自己、為什麼要這麼辛苦做出改變。
最終，你不開心、對方也覺得莫名其妙：為什麼你的減脂瘦身、跟他綁在了一塊兒。
我們都不喜歡他人，強加事務或壓力在我們身上。因此該避免產生這樣的迴圈。將專注力拉回自己：你，想怎麼做選擇，為了你自己？
而不是因為那個誰。
後記
寫著寫著，反而像是碎念的文字了，一點都不快問快答(笑)。
不過也許這樣的方式，更能將思緒梳理，將全因後果都想了一遍。畢竟無論是何種改變，我們才是那個承受後果的人。既然如此，何不是出於讓自己更好而改、為了讓自己更靠近理想而做。
生命只有一次，每個日子也只過一天：這故事怎麼寫，我們應該是持筆的那個人才對！
🩵
