今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴 大田出版
特別提問
最近常感覺到情緒波動嗎?是什麼情緒呢?
最近的情緒就是煩燥、焦慮、倦怠、憂鬱，情緒波動算是持續探底的狀態，但我允許自己不好，這些情緒真實存在我為什麼要裝不在乎，或是把這些情緒壓抑住假裝自己很正向樂觀。
特別任務
把最近給自己壓力的事情都寫下來，寫下來後它們就會從心裡慢慢離開。
我發現我不快樂的原因了，我可以自我解析負向情緒，甚至了解負向情緒帶給我什麼，我該怎麼撫慰負向情緒。
可是我一點都不了解正向情緒，什麼是自信、快樂、幸福、開心、興奮、喜悅、歡喜?????????我真的不懂正向情緒，這些正向情緒每個人自我定義也都不一樣，當能夠真正獲得正向情緒才能夠實施自我肯定、自我認同、自我實踐。
為什麼這會是種壓力呢?想想看一個人可以說出自己很多缺點，卻說不出任何一個優點是多可怕的事情。但我相信不只是我，在現今的環境之下，批評永遠大於讚美，很多人的正向情緒不過是種偽裝武裝。
最近很有壓力的事情，工作吧!重大的改革讓我很不適應不習慣，淡季的時候永遠被檢討審視一堆，旺季的時候辛勞苦勞永遠被無視忽略。
最後身體狀況受環境影響最近很惡化，這也是很大的壓力來源。
這一天, 也許會不一樣
