🍰 用豆腐也能做出這麼濃、這麼滑的布朗尼！？
這款布朗尼，是我心中無敵濃郁又低負擔的療癒甜點！完全不加麵粉、不用奶油，改用嫩豆腐和黑巧克力製作，蛋白質高、糖分低，口感依然濕潤滑順～
冷藏後更像生巧克力布朗尼♡ 非常適合正在控制飲食又想吃甜的人氣甜點～新手也能一次成功！
付費限定
《健康食譜》🍫超濃郁豆腐布朗尼｜無麵粉 × 高蛋白 × 黑可可甜點♡
更新 發佈閱讀 4 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1521 字、0 則留言，僅發佈於🍽️ 夢夢魔法食譜集你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
夢夢 🍰 甜點魔法
3.9K會員
130內容數
✨嗨嗨～我是夢夢～
白天分享療癒食譜，半夜大開黑幫腦洞！😆
🍰分享健康甜點、米紙創意與氣炸料理，每週至少更新2則，讓日常多點美味！
🔫隱藏專欄【夢夢寫小說】開張！火熱連載《小白花的危險基因遊戲》，看台南女孩如何搞定西西里教父！
歡迎進入美味與腦洞齊飛的魔法宇宙💫
夢夢 🍰 甜點魔法的其他內容
2025/05/28
這款蛋糕是我 IG 破 80 萬觀看的超人氣甜點🍏💕
不加奶油、不用麵粉，卻能烤出濕潤綿密的療癒磅蛋糕！使用嫩豆腐＋燕麥片製作，還吃得到蘋果果丁，每一口都清香舒服♡
連新手也能一次成功，冷藏後口感更紮實～你一定會愛上它！
2025/05/28
這款蛋糕是我 IG 破 80 萬觀看的超人氣甜點🍏💕
不加奶油、不用麵粉，卻能烤出濕潤綿密的療癒磅蛋糕！使用嫩豆腐＋燕麥片製作，還吃得到蘋果果丁，每一口都清香舒服♡
連新手也能一次成功，冷藏後口感更紮實～你一定會愛上它！
2025/05/24
這篇文章分享了無糖、無奶油、健康又美味的地瓜巴斯克蛋糕食譜。使用簡單的材料，如地瓜、雞蛋、優格和少許蜂蜜，就能做出綿密濃香的巴斯克蛋糕。食譜包含詳細步驟、烘烤技巧及保存方式，適合新手輕鬆嘗試。
2025/05/24
這篇文章分享了無糖、無奶油、健康又美味的地瓜巴斯克蛋糕食譜。使用簡單的材料，如地瓜、雞蛋、優格和少許蜂蜜，就能做出綿密濃香的巴斯克蛋糕。食譜包含詳細步驟、烘烤技巧及保存方式，適合新手輕鬆嘗試。
2025/05/15
🍋 0 奶油！入口即化超綿密✨
這款檸檬生乳酪蛋糕，不加奶油也不用鮮奶油，改用希臘優格，做出酸甜清爽、滑順不膩的口感💛
低脂高蛋白，吃起來無負擔，減脂中也能安心享受～
不用烤箱，新手也能一次成功！這篇是夢夢最常做的私藏配方，附完整比例、做法與保存小技巧🧁
2025/05/15
🍋 0 奶油！入口即化超綿密✨
這款檸檬生乳酪蛋糕，不加奶油也不用鮮奶油，改用希臘優格，做出酸甜清爽、滑順不膩的口感💛
低脂高蛋白，吃起來無負擔，減脂中也能安心享受～
不用烤箱，新手也能一次成功！這篇是夢夢最常做的私藏配方，附完整比例、做法與保存小技巧🧁
#食譜 的其他內容
你可能也想看
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
6/26，承5月中的小病，腸胃蠕動慢，今覺得可以試吃少油的拌炒時蔬。
早餐：茶葉蛋1顆，3片涼拌小黃瓜。
午餐：香蕉藍莓燕麥奶昔。
晚餐：如下，還吃4顆滷花生，一片涼拌小黃瓜
遂參考FB社團《家常菜》食譜。
前置備料：
1.蒜頭壓扁
2.豆腐乳+乳汁攪拌均勻（我用的是鳳梨醃的豆腐乳較甜
6/26，承5月中的小病，腸胃蠕動慢，今覺得可以試吃少油的拌炒時蔬。
早餐：茶葉蛋1顆，3片涼拌小黃瓜。
午餐：香蕉藍莓燕麥奶昔。
晚餐：如下，還吃4顆滷花生，一片涼拌小黃瓜
遂參考FB社團《家常菜》食譜。
前置備料：
1.蒜頭壓扁
2.豆腐乳+乳汁攪拌均勻（我用的是鳳梨醃的豆腐乳較甜
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
奶油時蔬燉雞是一道營養均衡又美味的料理，作法非常簡單，將食材依序丟下鍋燉煮，一道充滿奶香的燉菜料理就完成囉！
難易度｜★☆☆
預計耗時｜約20分鐘
奶油時蔬燉雞是一道營養均衡又美味的料理，作法非常簡單，將食材依序丟下鍋燉煮，一道充滿奶香的燉菜料理就完成囉！
難易度｜★☆☆
預計耗時｜約20分鐘
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
鹹甜醬汁的烤麩吃起來口感不錯，Q彈有勁道，能感受到嘴裡爆汁！這個週末你可以變身大廚，一起做做看這道燴煮入味的料理吧 👩🍳
鹹甜醬汁的烤麩吃起來口感不錯，Q彈有勁道，能感受到嘴裡爆汁！這個週末你可以變身大廚，一起做做看這道燴煮入味的料理吧 👩🍳
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
今天又是在Instagram收藏裡面找到的低脂高蛋白料理，豆腐歐姆蛋！做法大概是這幾個減脂餐中最簡單的，只要全部喇一喇下去煎就好！
先打三顆蛋進碗中，加入醬油、味霖、烹大師，這個食譜是日式口味！然後將一盒嫩豆腐加入其中，切蔥花，越多越香，然後全部一起攪碎喇喇欸，賣相有點…哈哈一言難盡，但是煎起來十
今天又是在Instagram收藏裡面找到的低脂高蛋白料理，豆腐歐姆蛋！做法大概是這幾個減脂餐中最簡單的，只要全部喇一喇下去煎就好！
先打三顆蛋進碗中，加入醬油、味霖、烹大師，這個食譜是日式口味！然後將一盒嫩豆腐加入其中，切蔥花，越多越香，然後全部一起攪碎喇喇欸，賣相有點…哈哈一言難盡，但是煎起來十
用湯匙劃開豆腐奶酪一角，放入嘴裡品嘗，舌尖感受到它與一般鮮奶酪滑順的口感不同，這兒的豆腐奶酪吃起來的感覺，是比較綿密且紮實，蜜漬豆類食材Ｑ彈略有咀嚼感，一旁的無糖黑豆茶飲品化解了甜膩的滋味。
用湯匙劃開豆腐奶酪一角，放入嘴裡品嘗，舌尖感受到它與一般鮮奶酪滑順的口感不同，這兒的豆腐奶酪吃起來的感覺，是比較綿密且紮實，蜜漬豆類食材Ｑ彈略有咀嚼感，一旁的無糖黑豆茶飲品化解了甜膩的滋味。
豆腐切成厚薄兩種，翻面慢慢煎。放冷後加山海醬與香椿醬。
感覺像西班牙主餐前小點。覺得很不錯。哈，自得其樂的廚藝創作。
開心🥳！
豆腐切成厚薄兩種，翻面慢慢煎。放冷後加山海醬與香椿醬。
感覺像西班牙主餐前小點。覺得很不錯。哈，自得其樂的廚藝創作。
開心🥳！
