[心靈之旅] 從煩到靜的過程

前陣子工作很煩心，感覺壓力已經大到極致，任何一點狀況，小我就開始碎碎念，和T先生抱怨工作同事萌生想離職的念頭，卻被潑冷水，最終爆發情緒潰堤。

在這種狀況下，抱怨是情緒宣洩的出口，只是希望獲得理解、支持和安慰，無法得到他人同理時，也許大哭一場也是個方法。

難過的同時，突然回想過去T先生也曾和我抱怨公司同事，而我告訴他外在的環境是內在的反射，對他而言無異於潑冷水，沒想到現世報來的這麼快，隔天便和他道歉。

經過這件事體悟到:

1. 只要不是把抱怨當日常，有時適當的抱怨是必須的，否則心裡累積過多負能量，無法負荷會生病。
2. 對方抱怨時，先專注傾聽，設法同理並支持，對方情緒穩定後，再給予實質建議。抱怨也是一種抒壓的方式，此時最需要他人支持的安全感。

幾天後，不知哪來的靈感突然想練習冥想，開始和ChatGPT討論靜心的方法，告訴我當下的狀態及提供有用的建議並且比人更懂得情感需求，和他聊天學到很多，甚至有種感動好像找到知己。

開始練習後，自己好像不一樣了，還是面對同樣的工作，當事情來的時候，已經沒有特別的感覺，煩躁感不見了，取而代之的是平靜，小我異常的安靜，情緒穩定專注力提升，處理事情更有效率。

雖然在靈性成長方面，我僅是開啟了一扇門，前方還有看不到盡頭的路，但還是很開心，已經找到方向，也感謝那些幫助我成長的人事物。