禪心語：一呼一吸，心歸平靜。
Zen Quotes：One breath in, one breath out, the heart finds peace.
親愛的朋友，這趟旅程，我們就從最簡單的「呼吸」開始吧！你可能會想，呼吸不是天生就會的嗎？但你覺察過它嗎？它就像你口袋裡的專屬錨點，當你感到混亂、心煩意亂時，只要輕輕一拉，就能隨時把你帶回平靜。
這週，我想邀請你和我一起練習，透過呼吸來感受內在情緒的起伏，並用簡單的書寫和植物，為心靈找到安定的力量。
這些分享都源於我從眾多讀者諮詢生命密碼能量時所觀察到的心得，如果你對自己的生命密碼也感到好奇，隨時歡迎和我聊聊！
我在和許多朋友聊天的過程中，發現一個很有趣的現象：有些人啊，心裡總有好多天馬行空的想法，但外表看起來卻特別隨和、好相處。這份「內外不一致」的感覺，常常讓他們感到內耗與矛盾，而這其實很可能來自於他們的生命密碼特質。
如果你的命卦是一白坎水：貪狼星，你的本質就是個善解人意的隨和型。但如果天干五行是甲木：高聳的大樹，你外在的個性就像一棵樂觀、充滿生命力的大樹。這兩股力量的拉扯，正是你感到內耗的原因。
不過別擔心！我們可以用這些方式來平衡：你可以試著和孩子一起寫下今天感到「果斷」的一件事，即使只是決定晚餐吃什麼都行！或者，也可以透過園藝療癒，和孩子一起為植物澆水，感受水流與土壤的連結，讓思緒平靜下來。
當你感到焦慮或壓力大時，呼吸是不是會不自覺地變急促呢？這時，你的心也跟著「跑」起來了。我觀察到，如果你總想為家人或同事付出，甚至把別人的壓力攬在自己身上，你的內在格局，很可能是一位正印格（溫柔守護者），內心溫暖善良，有母愛精神。而天干五行若是丙火：自帶光芒的太陽，你外在的個性通常熱情慷慨。你的「給予」像太陽般溫暖，但若不平衡，也可能讓自己過度耗竭。
我誠心地建議你，可以和孩子一起畫下「煩惱怪獸」，並寫下「你可以」和「你不用」承擔的煩惱清單。另外，在家裡適合的地方擺放黃金葛，它能淨化空氣，同時也提醒你，付出時也要記得好好照顧自己。
如果你的思緒總是陷入鑽牛角尖的迴圈，試著用「數息靜心法」來幫助自己吧！我有些朋友，他們的天性帶有二黑坤土：巨門星命卦，本質是思慮縝密、謹慎。而地支五行若是亥水：智慧原則的小豬，內在個性通常如深水般深情且善於內省。這份特質讓他們擁有深度思考的能力，但若過度，則容易陷入思慮的泥沼。
這時，不妨和孩子一起玩「寫作接龍」，讓思緒流動起來，或是擺放龜背芋，幫助你放鬆緊繃的神經，讓思緒更有彈性。
你和孩子是不是都很容易焦慮，總像隻無頭蒼蠅呢？這份特質可能源於三碧震木：祿存星命卦，天性為衝動、充滿能量。如果天干五行是丁火：溫暖內斂的爐火，外在個性通常多疑且敏感。這份特質讓你充滿動力，但也容易因目標不明確而感到慌亂。
試著用不同顏色的筆畫下今天的心情，讓情緒有個出口。你也可以在東方（震木吉方）擺放向日葵或萬年青，它們能帶來滿滿的活力，並指引你找到方向。
最後，別忘了，靜心也能和孩子一起玩！如果你帶有亥水的內在特質，內心有著豐富情感，但不擅表達，你和孩子都可以試著用畫的來表達情緒，或是藉由在客廳擺放馬蹄蓮，它的優雅姿態能幫助你們溫柔地表達情感，讓內在流動。
親愛的，這一週的旅程，讓我們從「呼吸」開始，一步步回到最純粹的自己。
