可能是自由慣了，剛回到職場就感受到強烈的壓力，甚至有點喘不過氣，明明什麼事都還沒開始做。
原本以為只有完全自由的時光，靈感才會源源不絕，結果自己被狠狠打臉——上班後才是靈感噴發期！腦子裡滿滿都是「不是上班」的計劃：精進專業之外，還重拾語言學習的熱情… 誇張到連早上五點都能爬起來聽英文。而且平日早上的猿猴式超慢跑，竟然一天都沒落掉。
應該很多人都有同感吧？尤其是讀碩班寫論文的研究生（？——對除了論文以外的事，都充滿興趣！
而本來對出國已經沒興趣的我，心又開始動搖…
老實說，我已經在規劃怎麼離開這裡、走向下一步。 也許是因為有了「離開計劃」，心情變得平靜許多。再加上每天有了最期待的時刻——中午散步去買一杯熱拿鐵，回家配水煮蛋或玉米筍等簡單不用開火的小點心，午餐不吃，讓午休時間可以真正休息、療癒心靈。雖然偶爾還是有強烈波動，但下班後不再像以前那麼煩躁，而是一直想著離開的快樂。
但也要時時提醒自己：
身體與心理健康，才是最重要的，金錢夠用就好。
想暴食前，先問自己：
是因為壓力？肚子餓？還是單純很想吃？
- 如果是壓力——不要用食物解決。
- 如果是肚子餓——告訴自己，頂多一小時就會適應飢餓感，空腹反而是最舒服的狀態。
- 如果是很想吃——那就看看有多想吃，再決定要不要。
還需要繼續練習與觀察，時時覺察自己的狀態，才不會被上班壓力牽著走。
昨日練習紀錄：
🧠 心情偶爾煩躁
🍽 少食：一日一餐 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
