諮詢時，我也把情況告訴老師。老師提醒我，「對自己調整不夠」，需要用心照顧自己。
剛好，我們也跟老師諮詢「誠意」這堂課的內容。
上課時老師說，誠意，是靈魂願意對自己用心、負責、照顧的表現。我們做任何選擇，一定要出自於愛自己。
當我重新翻閱課堂筆記，看到上課的其中一個問題，問自己：「當我不夠誠意時，我的人生會出現什麼徵象？」
當時的答案是：
- 錢不夠用
- 腸胃痛
- 身體發炎、肩膀沈重
- 家人的情緒壓力
- 頭髮毛躁、容易疲累煩躁
重新看到，嚇了一跳，這不正是最近的我嗎？
老師也提到，連頭髮毛躁、身體疲累，都是生活狀態與內在能量的反映。日常的小事，喝水、運動、深呼吸，甚至是護髮，其實都是在練習「誠意」。
老師還提醒說，在思維裡加上一個問題：「我要如何解決它？」常常問自己，人生就會出現幫助的方法。
於是，最近開始練習深呼吸，雖然一開始很容易就睡著，但試了幾次，真的精神比較好，也慢慢的比較容易放寬心，壓力比較少。
