想變瘦、變漂亮卻害怕「手長繭」?
看到很多健身巨巨/水水，身材很壯，但手掌都是粗粗的繭，不僅不美觀還常常弄痛另一伴💔應觀眾要求~360來教你如何「享受重訓，卻不長繭」💪🏼如果你覺得不可能～ 沒關係看下去就知道！ 機車族也適用喔！
首先我們先認識什麼是繭？
繭(Calluses)其實是皮膚最表層角質層的增生目的是為了保護底下的真皮不被外在的力量摩擦受傷或破皮🩹 繭最常見在腳趾、腳底、手掌或手指的根部✋🏼一般繭只會有外觀的影響，不會造成不方便或是不舒服的感覺。但是若增生逐漸累積、加大、加厚、加深，可能形成雞眼(Corns)🐔如果合併發炎，就可能會有明顯疼痛、不舒服。這時就建議尋求皮膚科/外科的協助了👨🏻⚕️
再來了解一下為什麼你會長繭?
繭的產生，主要分成應力繭跟摩擦繭兩種。兩種形成的原因不太相同。
讓我們用日常生活來舉例:
💭今天穿了雙全新的皮鞋，腳跟就會在走路過程與新皮鞋鞋跟後方，產生摩擦破皮，如果繼續走摩擦久了，你的腳後跟就會產生「摩擦繭」
💭但如果今天是穿了雙全新的高跟鞋，你的重心，從原本平均分攤在腳底板，現在因高跟鞋而全集中在前腳掌，尤其是大拇指跟小姆指根部下方，每天站、壓，脫掉鞋後就會發現你的大拇指跟小姆指下出現兩個「應力繭」
相信很多重訓久了的巨巨/水水們，或多或少手掌都有長繭的經驗。想問問以下這些經驗你碰過多少
A. 被另一半說手好粗，摸了不舒服💔B. 太久沒修繭，某次訓練繭跟著皮破的滿手是血😱C. 手套護具戴好戴滿，不然就在家NETFLIX廢好廢滿🍿D. 其他歡迎底下留言跟我們分享你「繭」單的經驗
下次再跟大家分享360小撇步，看看我們怎麼用什麼動作的方法來解決這不「繭」單的問題😊
