今天無意間看到這句話：「無聊一整天也是一種幸福」。雖然忘了前後文的原意，我卻不由自主地對號入座，對於全年無休、時時備戰的照顧者來說，能夠獲得些許喘息的時間，是多麼珍貴、多麼不容易的事。
曾有學術研究指出，「初級」照顧者相較於「資深」照顧者，更難找到有效的喘息方法與時間。實際上，我自己的經驗也印證了這點，一開始擔任照顧者時，事情繁雜幾乎沒有喘息的空間，而隨著經驗累積，漸漸進入狀況，才得以找到那麼一丁點時間，讓自己稍事休息。也許是在被照顧者入睡之際，或是找到替換人力協助的時候。坊間也曾流行鼓勵照顧者「給自己一杯咖啡的時間」，好好喘口氣、放空，甚至可以互吐苦水、抒發情緒。
即便我已是「資深」照顧者，前一陣子父親的狀況非常複雜，即使有外勞協助，仍是人仰馬翻，喘息二字在那段時間幾乎不存在。但老天相當眷顧我，回首前段日子，關關驚險，不但遇到貴人協助渡過難關，父親的恢復也比我預期還好，連醫生都感到驚訝。另一方面，也意味著，我又可以找機會喘口氣了。
對許多人而言，「無聊」或許只是時間太多、生活太平淡。但對長期照顧家人的人來說，「無聊」是一種久違的自由，暫時沒有突發狀況、沒有緊急電話、沒有需要立刻處理的事，那是一種可以為自己活的幸福感。
每次回到自己的小窩，我都會先開冷氣，讓空氣慢慢降溫，再泡一杯膠囊咖啡，看著咖啡流下的瞬間，香氣瀰漫開來，那幾十秒的等待，深呼吸聞著咖啡香，就像一個儀式的開始，提醒自己：「從現在開始，我屬於我自己。」
有時我會玩 Candy Crush，有時看幾個喜歡的 YouTuber 財經頻道，或乾脆邊看電腦邊超慢跑，讓身體在緩慢的節奏裡放空，如果運氣好，還能從窗外看到夕陽，若來得及拍照，也會立刻衝出家門，找到適當的位置，欣賞大自然的美景。
對我來說，這些看似平凡的小事，玩遊戲的當下、揮汗慢跑，或專注拍攝夕陽，都能讓我暫時拋開世上所有煩惱，即便只是幾分鐘或一小時，也足以讓心情沉澱，感受到自己真實且踏實地活著。
此時的「無聊」，並非浪費時間，而是讓靈魂回家的方式，就算什麼都不做，我也能覺得安心，那一刻，我知道自己仍有力量，去面對明天的無常。
或許，能無聊地過一天，就是上天給照顧者最溫柔的恩典，願每位照顧者都能找到屬於自己的充電方式。
