某天閒聊妹說：我跟OO都覺得你超自律，可以堅持一個習慣很久，像是每天會在特定的時間看書、做習修、唸經…之類的。
其實我也是會有想偷懶的時候，例如昨天早上醒來覺得懶懶的，我馬上就決定廢一個上午，哈哈哈哈，廢完產能飆高😆
我覺得自律不是逼迫自己去做什麼 「自律」是可以了解自己且願意給自己試錯機會的練習，從練習中你會越來越清楚自己想要、需要、可嘗試、想挑戰的是什麼。各人經驗所得，「自律」有三點關鍵：
1. 知道自己要什麼、目標是什麼
例如：我希望有更多跨界專業知識輔助我的主項目（諮商、能量分析），所以安排每天固定看30分鐘的書，不執著看多少、時間長短，重要的是累積，而且你已經開始行動了（可以參考《原子習慣》）。
2.了解自己的習性、善用規條
喔～我覺得這點很重要😌首先先回想以前半途而廢的習慣養成計畫（記得的都列出來），找出為什麼會放棄的原因，了解自己在什麼情況下容易怠惰、沮喪、焦慮。
例如：以往在家工作容易作息不正常，導致真正工作時間非常短，焦慮到放棄，原因出在我一有想法就會執著在一天之內完成，所以時常到清晨才睡，然後又睡到下午或傍晚，惡性循環之外也沒有放鬆生活的時間，於是身心就很緊繃。
我需要正常生活作息，排程每件事情實行的時間，到點了不管有沒有做完就先結束，明天再繼續（參考🍅番茄鐘的方式），並且切割工作日與假日、工作時間與休息時間。你們要知道「切割」練習，除了工作與休息的轉換之外，也體現在你對人際關係是否能夠設定安全界線，不妨觀察看看唷！
3.保有彈性的調整與探索
這點跟第2點息息相關，以前安排每日工作的時候都會把時間塞滿，如果突發狀況或進行時間比預期長，沒做完就會過度自我檢討到很焦慮😂
後來我學會使用工具，甚至自動化執行一些重複、瑣碎性的工作，時間就多了！這時候就可以拉長需親力親為事項的時間，讓自己在舒服的狀態下有犯錯、嘗試新方法的機會。 還有就是允許自己怠惰，我們是人不是機器，難免有什麼都不想做的時候，只要你清楚自己的目標，廢個幾小時甚至幾天也沒關係，反正即使壓線完成，到最後你都有完成啊！
如果怠惰的時間無止盡，我們可以先檢視一下會不會是哪個環節造成壓力，或是你只是習慣性怠惰（哈哈哈哈），那也沒關係，就從簡單、可快速解決的事情開始做，也可再把時間切小「我今天只要做這件事5分鐘，完成了我超棒！」，這樣慢慢去調整，沒有對錯，就只是看什麼方式適合自己而已。
