前幾天才剛跟家人在醫院的星巴克一起喝杯熱茶，過完今年的感恩節。按照每年我在方格子的傳統，又是時候來細數一路走來我接受到的恩典，並與過往的人事物道別了。今年，已經是第7次在方格子寫<感恩與道別>的文章了，在方格子寫作也將近6年4個月了！時間過得真快！感謝方格子與各位讀者的支持，有你們真好！
今年我最想感謝的人是自己。感謝自己從29歲以後，就持續不斷地勇敢面對各種工作、家庭、感情與婚姻、生活瑣事、創傷、健康的問題與挑戰，到了今年，也勇敢地面對並走過個案死亡的議題，謝謝我自己！今年曾經因為身體狀況進了急診一趟，後續也花了不少時間在跑醫院、掛號、做檢查上，從小就體弱多病的我，可以這麼有耐心地、這麼有毅力地關注自己的身體，並持之以恆地調整自己的飲食，雖然還是無法靠努力就得到全然健康的身體，但至少從小就超級怕東怕西的自己越來越能勇敢地接受以前想到就頭皮發麻、直接拒絕的醫療行為，在面對自己的健康議題與醫療處遇上，也算是漸漸成長了！
從小到大，我本來就是一個相當敏感的人。早年更年輕一點的我，對於別人的眼光或社會評價相當在意，然後也常帶著保護色在學習、工作、與人交流，甚至很想要持續營造自己是「優秀」的形象。出社會越多年，有些人可能會越被這個社會的大染缸染得不像自己，我慶幸某部分的自己還是保有自己本真的顏色，也感覺自己活得越來越平凡、樸實且踏實了！在工作關係上，我變得更懂得踩穩自己的界限，也越來越知道什麼時候該發聲，什麼時候該沉默；在個案工作上，雖談不上游刃有餘，但也越來越能掌握不同類型個案的需求，越來越能流暢地與個案晤談，和個案建立比起往年還要更「以人為本」、更溫暖的關係。能有以上成長，真謝謝我自己！不管在專業上，還是私下生活的大小事上，我都盡全力認真以待，謝謝這個持續認真的自己，因為這樣，我才有辦法在不同面向上成長、有收穫！
能在社會上存活下來，除了感謝自己以外，要感恩的人實在太多，這邊就不一一細數與贅述，幸好平常我都有養成時時道謝的習慣，所有曾經讓我覺得感謝的人，我都已經當面致謝過了(笑)
致謝完之後，接下來要好好道別了！講到道別，我最想道別的，應該是所有心痛的過去。雖然我自己是諮商師，但我也身為複雜性創傷的個案，擁有很多過往的創傷碎片，不管過了幾年，那些受傷的畫面都還歷歷在目，傷痛的感覺也還是讓人驚恐、心有餘悸。這些碎片，目前都還存在我心中記憶的儲藏櫃中。說是道別，可能不太精確。我希望這些放在儲藏櫃中的過往碎片，不要在某些時刻又再度劃傷我的心。希望他們可以在我心中安放，然後不論現在或未來發生什麼事，這些碎片可以成為我心中的燈塔，指引我未來方向，而非擾亂我的心神或思緒。
最後這個道別，可能還要花頗多年的時間吧我猜(苦笑)但學會接納現實的不完美，可能也是一種勇敢地面對。
謝謝大家看完這一篇文章。也謝謝各位老讀者一路以來六年多的支持！沒有各位的支持，疫情後再度回復體弱多病之軀的我恐怕很難撐著自己虛弱的身體繼續寫下去！謝謝你們，真心感謝！也期待大家可以繼續陪著我，繼續閱讀我的文章，有空就留個言互動一下，讓我們再一起走到2026的感恩節！感謝感謝~
