〈用手錶與鬧鐘，取回被手機偷走的時間〉2025-12-03
過去，在《生時間》的系列文章裡，我們花了不小的篇幅討論如何避免手機對個人時間的侵擾。其中一個有效避免手機影響的方法是，不要把手機放在自己的身邊、視線之內，而是放在別的房間、或將它留在外出包包中不要拿出來。
然而，對於多數的現代人而言，我們太習慣「掏手機看時間」這個連貫動作。如果我們只有手機可以用來看時間，我們就沒辦法不把手機放在身邊、沒辦法不養成這個「隨手掏手機」的壞習慣。
在這個背景下，手錶和鬧鐘這些曾經被部分人認為有些過時、不再必要的物件，又重新煥發出新的重要意義，而且，很標誌性地，重新拿出這些物品，象徵著我們從手機主導的現代社會中，重新取回自己的時間。
你以為你只是看一下時間
在我開始戴手錶之前，除非我坐在電腦面前，否則總是需要拿出手機才能看時間。但往往，當我們拿起手機時，出現在畫面上的不只有時間，還有各式各樣的App通知。
曾經我是什麼通知都不開的，但為了能在必要時不漏掉家人或工作群組中的消息，後來我還是打開了訊息軟體的通知。但這麼做的後果就是，即便我已經設定了每天收發消息的時間，我還是經常在時間之外瞥見這些通知，即便沒有馬上回應，這些訊息也會造成一些壓力，或讓我必須分神去想關於這些訊息的事。
而一但我們點開通知或點開訊息，接下來可能就會繼續點開桌面上的其他app，看一下社群網站或玩一會兒手機遊戲。原本你可能只是為了看時間，但看著看著，你發現自己根本沒有時間了。
但如果有手錶、時鐘這些選項，我們就不會一想到看時間就拿手機，就可以把手機擺在遠處，不讓這種習慣及其後續動作牽著你的鼻子走。
用鬧鐘與報時將自己「叫醒」
早晨的時候更是如此，如果我們用手機當鬧鐘，這意味著，我們睡覺時必須把手機擺在床頭。我們會在晚上調鬧鐘時不小心用一下手機，更會讓起床的第一件事情變成滑手機。
在那種將睡或剛醒的昏沉狀態下，我們更可能不知不覺滑起別的東西，把寶貴的時間就這樣浪費掉。這種「危險」也是為什麼雖然《Pokemon Sleep》確實幫助我調整作息，我還是選擇刪掉的其中一個原因。
但如果我們在床邊擺一個鬧鐘，我們就能讓手機遠離床鋪、遠離臥房。如果自己手上配戴一隻手錶，那個為了看時間而不能離身的手機，也就不用一直帶在身上。
當我們讓這些功能－－鬧鐘和看時間－－回到一個功能更加單純的工具時，我們就不必在拿著手機這個「功能笨重」的工具，被它裡面錯綜複雜的「彎路」不知不覺繞進去。
不只有起床的那一刻，有時，當床邊新鬧鐘的報時功能響起，我會猛然被提醒，發現自己不小心瀏覽起了YouTube，在上面迷失了過多的時間。有些時候，沉迷與否最關連到的不是有沒有足夠的意志力，而是你如何設計自己的生活空間，如何用更輕鬆的方式養成良好習慣。
譬如說，戴一隻手錶、用功能更清晰的鬧鐘替代手機。也許對手機的習慣讓你覺得自己不需要，但一旦嘗試了，或許你會相見恨晚般地發現，相較於你能透過它們買回的時間，它們的成本甚至可能不值一提。
