你是否也在追夢的路上，感到疲倦呢？明明上班已經很累，但下班後，還是想要為自己的興趣或是事業，繼續努力，但有時候卻有點提不起勁。
這種情況我再熟悉不過了，當我還是會計師事務所工作時，每天工作都很累，也是常常加班到很晚，但即使如此，只要那天可以在6-7點前離開辦公室，我就會到咖啡廳，繼續加油打拼，努力讀英文和各種證照考試，因為我有一個美國夢。
雖然說最好的動力，來自於內心的人生核心價值，但這有時候太過理想，不是符合每一個人的情況，有些時候，就是提不起勁，那該怎麼辦？
以下是我寫的電子書《下班後 升級時光》的某一個段落。無論你是想斜槓賺錢、重拾興趣、實現自我、體驗充實的生活，活成自己理想的模樣，那這本書是適合你的。
這本書包含我畢生的經驗和實戰精華，希望大家在看完這本書後，可以有所收穫，做出改變而慢慢活成喜歡的樣子。
想像成功的樣子，會有短暫的激勵作用。
例如，當你下班後，拖著疲累的身軀，吃了一些小東西後，走到咖啡廳，點了一些喜歡的飲料，打開書準備讀申請學校用的英文考試，看了三頁後，就快要睡著了。
這應該是大家很熟悉的景象，至少我常常是這樣，就算有內在的動力，下班後的我，還是很想睡。
除了休息5分鐘、去散步20分鐘、換個環境、或是思考一下什麼是現在最重要的等等。 可以想像成功申請到學校的樣子，想像自己真的進入了夢想中的學校，過著理想的生活。 光是想像成功的這個動作，就有許多層的意義。
除了短暫的激勵自己，最重要的還是提醒自己，為什麼現在坐在咖啡廳讀書，而不是跟朋友們聚會、唱歌、逛街？
實驗證實，我們的注意力是目標導向的
原文是： Attention is goal oriented. 在Podcast訪談中，長期研究「注意力」的博士Dr. Gloria Mark（格洛麗亞·馬克）提到我們需要常常提醒自己的目標是什麼，注意力才有辦法集中，因為我 們的注意力是目標導向的。
而具體來說需要多常提醒自己呢？ 教授給出的答案是約莫每小時，但只要稍微想一下就好了，提醒自己的目標即可。 當初聽完這段訪談，我有一點驚訝，因為我覺得每小時的頻率有點過於頻繁，但是我再仔細思考一下後覺得，我好像隨時都在提醒自己的目標是什麼。
早上通勤時，給自己內心喊話，跟自己說自己這麼做的意義；面臨抉擇時，也會時不時的提醒自己，自己內心想要的是什麼，然後再做決定。
當覺得心情不好、疲勞、不想做事情時，就會做幾次深呼吸，感受空氣流進和流出肺中的感覺，沈浸當下，然後想像自己成功達成目標的樣子。
簡單的幾個步驟，可以暫時的讓你提升士氣，當然這麼做的前提，還是要有一個清晰的目標才行。
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若是你也想要慢慢變強的人生指南，我寫了兩本書，分享了我過去的一些經驗，相信能給你帶來一些啟發和幫助！
