你可能會好奇，才20出頭歲的人在跟別人談什麼工作和生活的平衡，那你可能還不知道我是如何展現工作狂的一面，看完這篇，可以至上一篇看看！
五個步驟，讓你開啟新的人生
1. 承認你已經好累好累了
我先承認，承認自己太辛苦是一件困難的事。基於臺灣的文化，我們總認為要夠努力才可以有所成就，卻忘了人總有極限。當時的我，直到身體有狀況，才意識到這件事。
為了避免正在閱讀的你，也正無意識地逼自己走向極限，我們可以先稍微沉澱一下，把看一篇Reels的時間，用來檢測現況。
這邊提供兩個網站給你們作為壓力檢測的參考：
l 振芝心身醫學診所-壓力自我檢測表
l 華人心理治療基金會-過勞量表
同時我也建議和身邊信任的人聊聊這類型的話題，邀請他們給予真實的回饋；除了回饋之外，你或許也能從聊天中挖掘出你對現況的真實看法。
2. 該停損了
在結束步驟1後，你是否真的太累的呢？
如果是的話，那我們真的該慢下來了。
我很清楚對部分的人來說，有很多責任難以放下。那如果你能堅持到這個任務的階段性結束時，請務必好好休息，或在你的團隊中新增人手，因為如果這些壓力在後續使你無法繼續工作，那現在手邊的任務會真的成為問題。
3. 改變前，你找到你的價值觀了嗎？
首先，謝謝你為了自己改變、開始練習慢下來，謝謝你愛自己。但在改變前，我們必須先確立價值觀，否則會向吸渣體質一樣，無法拒絕超出負荷的工作量。
請和工作保持界線
這邊一樣提供一些我做過的檢測：
l 勞動部勞動力發展屬-職涯測評專區
l 104 職業價值觀測驗-你是什麼守護神獸？
l 1111職涯探索-工作價值觀 用遊戲測驗出你的隱性求職需求
4. 給自己一個機會
假設一天工作八小時，一週五天；在不加班的情況下，一年大約超過2成的時間在工作，若扣除睡覺時間，工作時間佔比就會超過3成。
3成看似不多，但工作後你能好好休息嗎？很多人需要加班、周末進公司，甚至會被強制on-call。我並不認為這些狀況有絕對優劣，重點還是會在於這是否符合你對工作的價值觀和期待，以及是否能負荷。工作在人生佔比如此大，我們必須好好考量和規劃，但我相信也是因為如此重要，部分的人才會對此難以改變，因為改變總是會有些風險要承擔。
然而，身心健康的議題會無時無刻跟隨著我們，如果在健康和工作間做選擇，請你務必選擇健康。
因為只有自己才能真正照顧好並愛著自己。
5. 請再三確認
現在下定決心要改變了，恭喜你！請不要對這份決心存疑，這是你需要的，而且你非常勇敢和堅強，我也相信你會找到新的生活步調，並擁有更理想的生活！
也請你偶爾紀錄新的工作模式或生活方式帶給你的感受，我們需要再三確認，這樣的環境是否是符合你所需的，以及是否不小心又將過去的習慣帶回來，讓生活步調過於忙碌了。
最後，希望這五個步驟能為我的讀者帶來一些改變，若是只有一點點幫助也好，真心期待你能過著更平衡的生活，不再庸庸碌碌。
因為篇幅不小心過長，下一篇再來說說，我具體使用這些步驟的結果。
PEACE ♡
