本書用童話故事的方式，帶出心理諮商的過程。蛤蟆因為情緒憂鬱，來到蒼鷺醫生的心理診療室做諮商。藉由每周一次與心理師的對話，蛤蟆尋找起自己憂鬱的源頭，在這一次次的諮商過程，檢視起自己的內心，還有那不甚愉快的童年往事與回憶。
藉由蒼鷺醫生的提問，蛤蟆逐漸釐清心中的疑惑，「必須要解決的事情，只有靠自己才能解決。」因此蒼鷺並不直接告訴蛤蟆答案，而是用提問的方式引導蛤蟆自己去思考。在一問一答的過程中，不只是蛤蟆在回憶自己的童年往事，也是讀者在探索自己的內心，在當中學習自我覺察與情緒理解。
在分析人生三種狀態後，「父母自我狀態」和「兒童自我狀態」代表我們依過去所做出的反應，「唯有在成人自我狀態下，我們才能對自己有新的了解。」蒼鷺說。了解自我後，在責怪和負責之間做出選擇，就像蒼鷺說的「如果你為自己負責，你就會明白你可以自我掌權。」停止審判自己，並在成為青蛙之後逐漸找回內心的王子。
這本書用童話故事和簡單的對話帶出心理諮商的過程還有一些心理學理論介紹，並用簡單的圖表做為輔助，有趣而不枯燥，帶我們走進心理學的世界。
