老年生活如何越過越好？如何幸福且不孤獨的度過晚年？
本書《重啟人生：一個哈佛教授的生命領悟，給你把餘生過好的簡單建議》 （From Strength to Strength），由亞瑟.布魯克斯（Arthur C. Brooks）所撰寫，許怡寧譯。
作者Brooks是哈佛大學商學院的教學教授，曾擔任美國頂尖智庫（美國企業研究院（AEI））院長，長期致力於社會科學與幸福感的研究。
本書的重點
1）從發展流體智力，轉為晶體智力
Brooks在書中指出，我們必須承認隨著年齡的增長，某些原本擅長的專業能力會遇到瓶頸無法突破，既是「江郎才盡」。
如果沒有跨過這個門檻，易形成老年後鬱鬱寡歡，停留在成就巔峰的時刻，感嘆年老仍難以接受衰退。而你不得不相信研究結果顯示，衰老比你想像的還要快，很多。
作者鼓勵我們，要從發展流體智力(（Fluid Intelligence），轉為發展晶體智力（Crystallized Intelligence），本質上就是「承認衰老，拒絕成為工作狂」。以音樂家為例，年輕時在寫歌譜曲，老年時發展晶體智力的方法，既是成為「教導傳承者」，將你累積多年的經驗智慧，傳承給他人。
Brooks認為，邁入年老的人，本性就比較喜歡傳授和教導他人。但記得，不是倚老賣老（這句不是作者說的）。
2）除了伴侶關係，發展友誼關係
除了你的伴侶作為你最要好的朋友，也要發展出至少兩個或以上的知己關係。意思是如果你的伴侶是知己，要發展至少還有一位好朋友的深度友誼關係。
書評
１）不要成為工作狂
作者提出，大部分的工作狂，為了功成名就、財富、社會位階、權力等，將大部分的時間放在工作上，忽略了親情、愛人、朋友，沒有真正的去經營人際關係。
多項研究也指出，老年生活的幸福感，與人際關係有高度相關（人際關係越穩定，老年生活越幸福美好，孤獨感越少）。因此作者也呼籲大家：「不要成為工作狂！」，鼓勵讀者重新思考成功的定義，轉向發展晶體智力，致力於建立有深度、有意義的人際關係。
儘管書中對「工作狂」的觀點具啟發性，但我認為大部分析主要聚焦於個人心理，鼓勵「內在心智模式」的改變，較少觸及系統與環境的論述。由此對「工作狂」少了些客觀性，看不見個體在關係中被期待的角色扮演，與處在社會結構下的焦慮與無奈。
這或許並非本書的主旨，但卻是理解工作狂難處的核心所在，因此在這裡補上書中未探究的部分。
２）Ａ的故事
我想起多年前，訪談一位更生人（簡稱A）的故事。
A說，在他進修完出來以後，他就拼命的找零工，什麼工都做，尤其那些在高架上的工作，薪水比較高大部分沒有人要做，但他願意去做。
我問他拼命工作的原因？
A告訴我這樣他可以給家裡錢，不要被家人看不起，另外讓他比較難受的是，只要沒有工作，他的腦中就會有許多雜亂的思緒，只有在工作時這些念頭可以不出現，所以他很害怕沒有工作。工作像是他的麻醉藥，讓他可以離開精神上的折磨與痛苦。
其實，從A瘋狂工作的背後，我們看到除了為基本生活以外，還有想要「被家人肯定」、與「離開精神痛苦」的需求。多年後的今天回想這段對話，覺得A像是也在說，當時的他在經歷著「不知道如何與念頭相處的痛苦」。
３）還給工作狂個理解
Brooks表示，「工作狂」也像是藥物、酒癮成因那樣，只是成癮的方法是「工作」。
成年人的世界很殘酷，你沒學會的、失去的最終你都得負責，甚至背上著「咎由自取」的罪名。縱然有許多影響因素，因為人生是你的，你終究得為決策和行為負責。
但在責任之外，如果我們能用系統觀點去看待身邊的成癮者（前提是未傷害他人），就能看見那隱藏在行為背後的脆弱，那個不懂得處理關係，卻渴望被親人肯定的成癮者。多一分理解，少一分個人歸因的批判，這對面對困境的人來說已經很足夠。
而作為「工作狂」的當事人，可以怎麼做呢？
４）踏出重啟人生的那一步
所有改變的開始，永遠始於「承認」。
作者在書中提到，在戒癮中心首要做的是：承認自己無法抗拒酒精。如果你意識到自己正是以工作來逃避某種需求，那麼你已經踏出重啟人生的那一步。承認需求，尋找別替代方法或是專業幫助，是走在面對問題，解決成癮問題途徑。
５）個人閱讀體驗
作者常在文章裡面舉出許多古典樂、西方神話古人，每個古人出現的時間偏短（少數出場比較久的例如巴哈），有的也大約就幾行字就結束了，對於我這個西方藝術、歷史白癡，讀起來是頗痛苦，但或許謝哲青就不會這麼認為。
整體來說，個人認為本書偏硬，讀著讀著，想睡、去吃喝玩樂，過不久以後睡醒，繼續嗑完它。我並非討厭古典樂古人和西方神話故事，只是如果作者可以為他們多介紹些，讀起來比較像是在看故事而不是在趕劇場，或許可以有趣些。
總結
最後感謝本書作者，讓我從作者的研究成果思考年老議題，也讓我想起了A的故事。
「你好嗎？」
「你很勇敢，就像你勇敢的爬上那個你也害怕的高樓，去做大家不敢做的工作。我相信那份勇敢，同樣能支撐你去面對與解決問題。」
如果當時的我能領悟到這些，或許能對A這麼說。
備註
１）流體智力：指推理、邏輯、分析新問題、處理複雜訊息的速度與能力，也稱為「年輕人的武器」。（此為AI搜尋結果）
２）晶體智力：指利用過去累積的知識、經驗、詞彙與文化理解來解決問題的能力，這種能力會隨著年齡持續增長，就像是「長者的智慧」。（此為AI搜尋結果）
３）全文由小草的書房持有者撰寫，本文含AI搜尋結果，並非代表本文由AI所撰寫。
