誰說想吃塔類甜點就一定得面對滿滿的精緻糖和麵粉？
夢夢聽到你們的心聲啦！
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《健康食譜》免烤箱「草莓豆腐生乳酪塔」🍓 你敢信這是「豆腐」做的？低卡高蛋白，減脂期爆吃不胖！
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夢夢 🍰 甜點魔法
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✨嗨嗨～我是夢夢～
白天分享療癒食譜，半夜大開黑幫腦洞！😆
🍰分享健康甜點、米紙創意與氣炸料理，每週至少更新2則，讓日常多點美味！
🔫隱藏專欄【夢夢寫小說】開張！火熱連載《小白花的危險基因遊戲》，看台南女孩如何搞定西西里教父！
歡迎進入美味與腦洞齊飛的魔法宇宙💫
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2026/02/28
誰說減脂期只能看著別人的甜點流口水？
滑手機看到那種軟糯牽絲、裡面包著鮮紅大草莓的棉花糖，是不是超想咬一口，
但又怕吃下滿滿的砂糖和熱量？
夢夢聽到你們的心聲啦！
今天分享的這款**「視覺效果核彈級」卻「零難度」的夢幻甜點——雲朵草莓無糖棉花糖！ 你沒聽錯，它完・全・無・糖**！
😲
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2026/02/24
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你敢相信嗎？這個燕麥棒上的優格...竟然是脆的！🤯
平常想吃健康的燕麥棒，大家都以為一定要用烤箱，
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2026/02/21
這次想跟大家分享一款我自己超驚喜的甜點——
用「米紙」就能神還原最近爆紅的杜拜巧克力！
完全不用開火熬煮麻糬皮、不用等內餡冷凍， 就能做出外層軟糯、內層喀滋喀滋大爆漿的「髒髒大福」。 食材超級好取得，新手完全不會失敗♡
✨ 這道甜點的亮點
用米紙取代糯米粉，免開火、免微波，泡溫豆漿就能
2026/02/21
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材料：洋菜20g、水1000cc、火龍果、芭樂、蘋果、糖、蜂蜜、檸檬、耐操袋
製作流程：
1.洋菜20g加入100CC水攪拌均勻，再加入900CC水，加熱至85度以上讓洋菜完全溶解，加入適量的糖。
2.把水果切小塊裝入耐熱袋，倒入洋菜水，封口放冷藏或冰鎮，洋菜完全結凍即可食用。
進階變化：
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於是，想到了～可以用這款輕盈又健康的燕麥優格塔，來當作飯後的小點心
這不僅替代了高熱量的蛋黃酥及月餅，也能幫助吃飽飽的肚子，好好消化一番囉～這次用的優格，一樣是雪坊優格的希臘優格，濃郁的口感，搭配新鮮水果，飯後來一個，罪惡感瞬間減輕了不少
分享食譜給大家~
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