庸庸碌碌地過完一週，今天又迎來了新的一週
總是以做不完的事情，加不完的班
私人的時間不段被剝奪
到底什麼時候，才能過上自己的人生？
曾經我也在現在這無限輪迴的黑暗當中
甚至影響我的睡眠
即時上班的腦中響起
依舊不想離開被窩
總是一拖再拖
最後還是匆忙洗漱，碰！關上家門，直奔捷運站。
現代人非常依賴吃保健食品，甚至藥物
增肌減脂、逆齡抗老，強迫保持清醒，拉長工作時間
卻又靠藥物，強迫入睡
在最一開始，休息只是個零成本的自然行為
現代人卻需要付出了更高的代價，
違背人類既有的生理循環──日出而作，日落而息。
疲憊的身軀，連帶影響到心理
要如何達到有效的產出呢？
充足的休息、睡眠，才是提升效率的關鍵
身體好了，連同心理也改善了
沒有雜訊干擾，我們才能真正做事
但是該怎麼進行？
寫下令人焦慮的list
為什麼睡不著？因為焦慮
焦慮可能來自工作的壓力、人際關係、生活、經濟...
寫下來
看著這些讓我們產生焦慮的清單
問問自己
不做會怎麼樣？
未知讓我們感到恐懼
放下討好他人的期待
與自己對話
重新做出選擇
再寫下最重要的前三項清單
這些事情就是必須排在上班前完成
因為這個對我很重要
我必須要先照顧自己
才能有餘力關心別的事
不知道怎麼開始？可以參考：The Miracle LaVie
視覺化目標，利用桌曆打卡，看見自己的正一步步走向，自己想要的人生✨
