1️⃣ 事實

2️⃣ 我的自動反應

我一邊說話，一邊覺察自己。我看到，其實很多時候，他一直在帶領我。只是以前的我，被情緒蒙蔽了雙眼。

3️⃣ 我的干預動作

這一次，我沒有爭，也沒有證明。我只是分享自己的看見，也謝謝他之前給我的提醒和分享。

4️⃣ 穩定後的結果

他聽得很舒服。我們的對話變得很平和。

我看到一件事：

當我不是在說教，而是在分享，關係就會變得柔軟。

5️⃣ 今天的看見

我發現自己變溫柔了。溫柔的涵楷，正在慢慢長出來。

🌿 Day 11 的小總結：

穩定，不是壓住自己。

穩定，是慢慢變溫柔。