理科太太販售「諮商筆記」風波，讓憂鬱症引起廣大的熱議。我分享我陪伴許多重度憂鬱症朋友1000小時以上的感想不是為了賺錢，是為了幫讀者學會辨別憂鬱症的「自我覺察」。
起初，我不明白為何原本活潑開朗的好友，怎麼一夕之間頹廢不堪!整個人好像失去了靈魂。人生完全失控，無法工作、極度憂鬱、自殺未遂。為了正確有效陪伴好友，我讀遍了圖書館憂鬱症相關的書籍。很多人分不清楚「憂鬱情緒」與「憂鬱症」的差異。導致有時你以為你在幫朋友做健康管理，其實你是在混淆朋友健康狀況。前者是暫時性的，隨著情緒周期自然會慢慢恢復；後者是黏著性的，不治療將深陷其中，嚴重者更可能走上自殺一途。
一般大家都認為憂鬱症是單一性病因的心理疾病，但其實它是一個多發性病因的腦部疾病。
要罹患憂鬱症其實並沒有這麼容易，因為它需要滿足三個條件。先天的基因遺傳、破損的心理狀態、突發的高壓事件。三位一體，互損互害。
憂鬱症是二十一世紀令人聞風喪膽的健康殺手。世界衛生組織(WHO)，把它列為第二大需要重視的疾病。
知道了成因之後，我們就能夠揮別無力圈，進入有效地預防圈。基因我們無法改善，但心理健全與突發壓力事件卻是我們可以管理的。如果我們得知親友發生重大事件，憂鬱情緒遲遲無法復原。可協助就醫治療，讓醫療交給專業的來。這才是憂鬱症患者最大的福音。
