諮商筆記
含有「諮商筆記」共 75 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
本文分享114年度諮商心理師的國考準備心得和方法。
以自身經驗為出發點，拆解國考準備過程，並針對六大考科，分析準備重點和資源，幫助考生有效率地準備國家考試。
5/5諮商心理師國考準備
理科太太販售「諮商筆記」風波，讓憂鬱症引起廣大的熱議。我分享我陪伴許多重度憂鬱症朋友1000小時以上的感想不是為了賺錢，是為了幫讀者學會辨別憂鬱症的「自我覺察」。
每次在諮商前幾天，總會發生一些與前任有關的事情，或是無意間得知他的消息。
這次我和諮商師分享，前幾天聽說前任似乎又在打聽我的近況，甚至詢問共同朋友，為什麼最近沒有再跟他更新我的消息。（被詢問的朋友本人一臉問號，還覺得「為什麼要告訴他？」🤣）
我跟諮商師說：「現在的我，不會刻意要求朋友停止轉
距離上一次諮商大約兩週，我目前大概維持著每兩週一次踏進諮商室的節奏，那天坐上沙發後，諮商師一如往常地問我：
「這段時間過得還好嗎？」
每次聽到這個問題，我都會下意識地愣住，不是不知道要回答什麼，而是很難用一句話，去濃縮這段時間裡交錯的感受。
是對自己的生活不夠滿意嗎？ 還是其實這兩週發生了太多
這次諮商的主題，延續了上一次與諮商師討論到的「控制」。
在諮商前，我先將自己的筆記與近期的感受寄給諮商師，也特別提到，當我再次回顧這些內容時，似乎推翻了原本以為已經找到的、關於「控制」的答案。
諮商一開始，諮商師問我：「我們是否可以一起找找，所謂控制的背後原因是什麼呢？」
我想了一下，直覺地回
這一次諮商開始時，諮商師如往常般問我：「最近還好嗎？」
我提到，最近與我同住的妹妹決定明年三月前往韓國打工度假，意味著我必須開始面對找新室友，當這件事變得具體、有了明確時間點時，一股熟悉的恐慌感突然湧上心頭，那種與前任同居男友分手後，被獨自留在家的恐懼感極為相似。
其實我早就知道妹妹正在準備打工
第二次諮商時，諮商師問我：「這陣子還好嗎？」
我一時之間其實答不上來，好像也說不出自己究竟是好還是不好，只是聳了聳肩說：「好像沒有什麼特別的。」
諮商師接著問：「那之前妳提到，讓妳有點在意的那個對象呢？」
我的背像洩了氣一樣靠在沙發椅背上，慢慢地說：「我覺得我好像下船了。雖然之前也不算真的暈船
某天下班後，我帶著看似平靜卻又隱隱不安的心情走進諮商所。踏入院所的那一刻，去年前來諮商時的感受又像潮水般湧上心頭，那股既悲痛、又渴望被救贖的複雜心境。坐在候診區，我試著調整呼吸、安撫自己，不讓去年的黑暗再次牽著我走。
進入諮商室後，諮商師先與我確認彼此的期待與進行方式，接著開始進入主題。我向他細細
經過一年，我再次踏入諮商室。一年前，我因為遭遇背叛而身心失調，那時急切地需要一位專業的諮商師陪伴。非常感謝那段時間的諮商師，他陪著我一起待在黑洞裡，耐心地陪我走過最低潮、最無助的日子。
而這次重新開始的諮商，並不是因為又遭逢了重創，而是因為在結束「急救型諮商」後，我回到了生活軌道，積極拓展生活圈與