DAY 33《穩定訓練日誌》|你越催,他越不动

更新 發佈閱讀 2 分鐘




他不是不讀書,他是在保護自己


我看見——

孩子不是不會讀書。

而是每次一要開始,


就滑手機、拖時間,進不了狀態。


考試快到了,


他說:「最近很忙……」「很累,提不起勁……」


以前的我,會覺得——


他在找藉口。


——

但這一次,我停下來,看。

我看見的,不是懶。

是——


他在開始之前,就先退了。


——

當我看到他這樣的時候,

我心裡其實會緊。

會急,


會有一種——「明明可以,為什麼不做」的拉扯感。


甚至會想開口提醒、糾正、拉他一把。

那個身體,是繃的。


是想控制的。


——

這一次,我沒有馬上說。

我先把自己帶回來。

我沒有否定他的「很累」,


也沒有急著把他推向「應該努力」。


我只是看見:

👉 他不是不要讀書


👉 他是在保護自己


保護那個——


如果認真了,還是做不好,會受傷的自己


——

當我這樣看見他的時候,

我慢下來。

不再急著改變他,


而是允許他還在這個狀態裡。


——

外在沒有馬上變。

他還是會說累,


還是會慢。


但有一件事在改變:

👉 我不再用力了

我不再一邊愛他,一邊推他

我開始可以在旁邊,穩住

——

我知道,

當一個孩子,不需要一直防禦的時候,

他會慢慢走出來

不是被逼的


是自己走出來的


——

👉 他不是不想做


👉 他只是還在保護自己





留言
avatar-img
46歲,重新站起來
3會員
66內容數
我四十六歲。 沒有勵志故事,也沒有成功方法。 我只是決定, 從現在開始,為自己的人生負責。 這裡記錄一個女人, 如何在人生轉彎、關係不確定的階段, 一步一步站穩。 靠自己的努力生活, 不討好、不表演, 也不急著證明什麼。 我會持續寫下這條路, 也許這些文字, 會陪伴正在重新站起來的你。
2026/03/31
一、事實 這幾天在逆境裡 事情沒有比較簡單 情緒還是會來 有時候腦袋會冒出一些聲音: 「如果今天不吵架就好了」 「今天少罵孩子一點就好了」 看起來很簡單 但其實,那一刻的我已經很用力在撐著 二、身體 我還是會低 還是會有情緒 那種被拉住
2026/03/31
一、事實 這幾天在逆境裡 事情沒有比較簡單 情緒還是會來 有時候腦袋會冒出一些聲音: 「如果今天不吵架就好了」 「今天少罵孩子一點就好了」 看起來很簡單 但其實,那一刻的我已經很用力在撐著 二、身體 我還是會低 還是會有情緒 那種被拉住
2026/03/30
你有没有发现, 有时候你会不自觉地担心—— 学生一旦离开你, 他们就不练习了。 他们会忘记你教的口诀, 忘记你一遍一遍带过的细节,甚至,慢慢不再进步。 你嘴上说: 「没关系,你可以自己飞。」 但心里某个地方,其实会紧一下。 你会想—— 👉 如果他们不需要我了
2026/03/30
你有没有发现, 有时候你会不自觉地担心—— 学生一旦离开你, 他们就不练习了。 他们会忘记你教的口诀, 忘记你一遍一遍带过的细节,甚至,慢慢不再进步。 你嘴上说: 「没关系,你可以自己飞。」 但心里某个地方,其实会紧一下。 你会想—— 👉 如果他们不需要我了
2026/03/29
1️⃣ 事实 以前有些学生不练习,上课时人在,但心不在。 我会很急,因为我希望他们快点进步、考到好成绩。 2️⃣ 身体反应 我会开始紧绷, 声音变得用力,语气变重。 3️⃣ 自动反应 我会骂他们。 我以为这样可以让他们变认真。
2026/03/29
1️⃣ 事实 以前有些学生不练习,上课时人在,但心不在。 我会很急,因为我希望他们快点进步、考到好成绩。 2️⃣ 身体反应 我会开始紧绷, 声音变得用力,语气变重。 3️⃣ 自动反应 我会骂他们。 我以为这样可以让他们变认真。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
在壓力爆表的時刻,情緒崩潰只是瞬間的事。 本篇教你用系統化方法訓練情緒韌性,從即時穩定情緒, 到長期提升復原力,讓你在高壓情境下依然能冷靜、自持,不被情緒拖垮,打造真正的心理強度! 其實,情緒失控不是個人意志薄弱, 而是大腦在高壓下啟動了本能的防禦反應。 但好消息是:情緒韌性是可以訓練出來的。
Thumbnail
在壓力爆表的時刻,情緒崩潰只是瞬間的事。 本篇教你用系統化方法訓練情緒韌性,從即時穩定情緒, 到長期提升復原力,讓你在高壓情境下依然能冷靜、自持,不被情緒拖垮,打造真正的心理強度! 其實,情緒失控不是個人意志薄弱, 而是大腦在高壓下啟動了本能的防禦反應。 但好消息是:情緒韌性是可以訓練出來的。
Thumbnail
武術訓練不僅鍛鍊身體,更重要的是能夠透過外在實際的身體訓練,重建內在的心理系統,幫助人們在混亂的情境中,找回自身的穩定感。透過與對手的對練,學習辨識並管理自己的情緒,看清念頭而非被其牽著走,這種覺察也延伸至日常生活,幫助修正生活慣性,最終達到身心自在的狀態。
Thumbnail
武術訓練不僅鍛鍊身體,更重要的是能夠透過外在實際的身體訓練,重建內在的心理系統,幫助人們在混亂的情境中,找回自身的穩定感。透過與對手的對練,學習辨識並管理自己的情緒,看清念頭而非被其牽著走,這種覺察也延伸至日常生活,幫助修正生活慣性,最終達到身心自在的狀態。
Thumbnail
愛情中的三個核心要素:接納、信任與自由。接納彼此的本來面貌和自身的情感狀態,建立信任作為關係的基石,並在愛情中保持個體的完整性。分享這些要素如何促成健康且持久的情感連結,並引導我們在愛中實現自我成長。
Thumbnail
愛情中的三個核心要素:接納、信任與自由。接納彼此的本來面貌和自身的情感狀態,建立信任作為關係的基石,並在愛情中保持個體的完整性。分享這些要素如何促成健康且持久的情感連結,並引導我們在愛中實現自我成長。
Thumbnail
所謂「價值」是要做對別人有幫助的事,但我們通常還是「本位主義」,一開始的出發點都是對自己有利的事,多為別人著想往往是空談,想的還是自己切身相關的利益。長期堅持做有價值的事,不止會對需要的人有幫助,受益最大的人往往是自己,不管是物質上或是精神上都會是最大的贏家。
Thumbnail
所謂「價值」是要做對別人有幫助的事,但我們通常還是「本位主義」,一開始的出發點都是對自己有利的事,多為別人著想往往是空談,想的還是自己切身相關的利益。長期堅持做有價值的事,不止會對需要的人有幫助,受益最大的人往往是自己,不管是物質上或是精神上都會是最大的贏家。
Thumbnail
當你嘗試在放鬆時,你已經在用力了! 最近開始接觸「壁繩瑜珈」,才驚覺太晚發現它的好,很神奇的是第一堂上完後,身體很明顯有不一樣的感受,因為前陣子不知為何背好痛,沒做什麼事情,連躺下都會隱隱作痛,試著做一些墊上瑜珈伸展運動或是用精油藥膏推拿都沒有用,就在去了一堂壁繩瑜珈後,雖然隔天全身肌肉痠痛,但等
Thumbnail
當你嘗試在放鬆時,你已經在用力了! 最近開始接觸「壁繩瑜珈」,才驚覺太晚發現它的好,很神奇的是第一堂上完後,身體很明顯有不一樣的感受,因為前陣子不知為何背好痛,沒做什麼事情,連躺下都會隱隱作痛,試著做一些墊上瑜珈伸展運動或是用精油藥膏推拿都沒有用,就在去了一堂壁繩瑜珈後,雖然隔天全身肌肉痠痛,但等
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
《轉轉生》(Re:INCARNATION)為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat/Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間,建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發,解析其去殖民的身體政治。
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
當你提升了自我判斷力, 也會用更寬廣的視野面對這世界看得更清晰、更穩定。
Thumbnail
當你提升了自我判斷力, 也會用更寬廣的視野面對這世界看得更清晰、更穩定。
Thumbnail
🌟「穩定不是壓抑,而是懂得什麼該放下。」 📍 凌晨三點的崩潰現場 那是一個尋常的週三深夜,陳小姐在床上翻來覆去,腦海裡像放映機一樣重播著今天的畫面:主管在會議上質疑她的提案、同事私下的竊竊私語、Line群組裡永遠回不完的訊息,還有明天早上九點必須交出的企劃案。 她打開手機,Instagr
Thumbnail
🌟「穩定不是壓抑,而是懂得什麼該放下。」 📍 凌晨三點的崩潰現場 那是一個尋常的週三深夜,陳小姐在床上翻來覆去,腦海裡像放映機一樣重播著今天的畫面:主管在會議上質疑她的提案、同事私下的竊竊私語、Line群組裡永遠回不完的訊息,還有明天早上九點必須交出的企劃案。 她打開手機,Instagr
Thumbnail
很多人以為 Alex 不怕高、不怕死,其實他只是不把恐懼交給運氣。他把每一個不確定拆解成可預期的細節,把極限留在訓練,把穩定留給真實場景。這六個法則告訴我們:真正的前進,不靠勇氣硬撐,而是靠結構,讓人在風險中依然站得住、走得遠。
Thumbnail
很多人以為 Alex 不怕高、不怕死,其實他只是不把恐懼交給運氣。他把每一個不確定拆解成可預期的細節,把極限留在訓練,把穩定留給真實場景。這六個法則告訴我們:真正的前進,不靠勇氣硬撐,而是靠結構,讓人在風險中依然站得住、走得遠。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News