嶼 By V . L
第一卷 改變
第三章：八極 – 3－1 八極
新人訓仍在繼續，李修豪按照約定了位在台北市區的武壇道場，
紀師傅身穿一件深藍色練功服，腰間別著一本小筆記本，站在武壇道場的木地板上，
四十幾歲的年紀，卻仍有種不怒自威的沉穩，臉型方正，眉骨略高，眼神銳利卻不兇，鼻樑高挺，
嘴邊常帶一點若有似無的笑意，讓人猜不透他下一句是讚許還是點撥。
身高約一米七五，不算高大，但肩背筆直如松，雙腿微分站定，腰胯微沉，
像一棵紮根多年的老樹──這是多年蹲馬步、練八極內勁的痕跡。
一邊指導這一隊弟子，看到李修豪，吩咐左右走過來，
他講話不快，聲音低沉有力，每句話像拳路一樣有節奏，對著李修豪說：「你來了」
李修豪尊敬說道：『是，請問師傅，我該做些什麼？』
「別緊張，聽話照做就好，基礎是最重要的，待會我演示給你，不懂再問」
「還有，我送你一段口訣，聽不懂沒關係，你練習時多思考」
「六開八打，三十六肘，金剛八式，鬆柔輕健。」
旁邊人議論紛紛，
「這傢伙誰啊？」「師傅竟然會親自演示？」「管他的，好久沒看到師傅親自下場，賺到賺到」
紀師傅緩緩說：「這段時間你就練這個動作就好，專心看」
「這是馬步，每天至少練四刻鐘，就是一小時，別急於求成，從15分鐘慢慢到一小時，別求輕鬆，一個字，”穩”」
紀師傅的馬步感覺就是老樹扎根，穩如泰山，像無人能推倒般沉穩。
李修豪模仿試做，
紀師傅讚道：「很好，形似，但記得雙腳與肩同寬，腳尖外翻 45°，膝蓋微內扣、胯部圓活下沉，重心落膝內側，脊柱中正，肩鬆肘沉，手置丹田前或抱球狀」
「要記得抖沒關係，＂抖而不散＂。」
「再教你一個重點：＂哼哈二氣＂，這是八極的特殊內功呼吸法，」
紀師父邊講馬步還穩穩持續著，肚子微鼓，低喝一聲「哼——，中丹田爆發」，
空氣像被壓縮彈開；再「哈！下丹田推聳」如雷炸出，肚子微縮。
「你下班來這先把這練好，有問題師兄師姊都能問，今天就開始吧」
李修豪保持馬步姿勢，回道：『是！師傅』
心想，『今日目標，三十分鐘』
十分鐘過後，眾人開始議論紛紛，「這傢伙不錯嘛，想當初我五分鐘就不行了」「姿勢還挺正確」
十五分鐘過後，眾人已從議論變成驚嘆，
「這傢伙應該練過吧」「哇這傢伙毅力不錯」
三十分鐘，李修豪精疲力竭，腳也開始抖起來，
紀師傅突然大喝：「定！」「氣沉馬陰，勁藏不露！」
李修豪心領神會，腳也不抖了，過了40分，癱倒在地。
紀師傅對躺在地上的李修豪說：「原本擔心你年紀太大又沒學武經驗，毅力不錯，不過你全憑毅力蠻力是不行的」
「還記得剛講的＂哼哈二氣＂嗎？要學會搭配使用，明天繼續來吧」
「好，別躺著，記得每次結束就盤腿靜坐，這叫收功，＂搓膝活血＂」，等好點了再回家」
李修豪回道：『是！謝謝師傅』
心想，『明天痠痛有的瞧了哈哈』
李修豪一邊進行新人訓，晚上在武壇道場蹲馬步，
第三天，他邊做邊想著，『現在的身體真有趣，睡醒一點痠痛感覺都沒有，上班前還能慢跑，可以好好利用』
『師傅說要配合呼吸，這好像是腹式呼吸的改良版，今日目標，徹底執行＂哼哈二氣＂』
李修豪收起雜念，專心在呼吸吐納跟氣息的位置是否正確，
突然覺得，全身氣息的流動，這個馬步的動作突然不吃力了，
他甚至嘗試讓一切變成放鬆不花任何力氣的動作，只求穩，好像一切歸於自然。
旁觀的人開始議論紛紛了，「過一小時了吧」「剛看他來一點乳酸堆積的狀態都沒有」「這傢伙是怎麼回事」
也不知道過了多少時間，腿開始微抖，李修豪想起昨日師傅教誨，定心，繼續執行「哼哈二氣」，把力氣轉變成不費力。
旁觀的人愈來愈多，「都快一小時半了，這傢伙是怪物嗎？」「剛看他有抖一下，我猜撐不過十分鐘」「來打賭吧，我猜五分鐘」
旁邊紀師傅笑著說，「你們還真有閒功夫」
「掌門好！只是這傢伙很有趣我們才這麼做的」「好吧，那我猜兩小時以上好了」
現場一片譁然，紀師傅悠悠道：「先師保佑，真的撿到寶了，你們看，才第二天，他是確實的執行＂哼哈二氣＂，他動作不僅標準，而且完全符合自然，你們有人一開始辦到過嗎？」
眾人一片沉默，但都按著紀師傅說的觀察著李修豪，時間流逝，過了兩小時半，紀師傅喃喃道，「一開始這麼久也不好」走過去拍拍李修豪的肩膀說，「夠了，靜坐收功」
李修豪緩緩靜坐保持「哼哈二氣」，專心收功。
紀師傅等李修豪收完功，對李修豪說，「感覺怎麼樣？」
李修豪回道：『「哼哈二氣」真好用，我感覺好像能撐更久』
紀師傅哈哈大笑，「好用就好，要記得，不是撐，要變成習慣，記得帶計時器，每天做一小時就好，這可是基本功，明天教你些新鮮的」
李修豪站起鞠躬道：『謝謝師傅』
目送著李修豪離開的紀師傅，淡淡露出一抹微笑。
