Self-care is not selfish. You cannot serve from an empty vessel.
照顧自己並非自私, 你無法從一隻空空如也的容器中, 倒出水來.--Eleanor Brown生了一場大病, 連呼吸上廁所吃東西走動都有困難.
發現我沒了人的尊嚴, 而是一塊肉, 疼痛無比的肉.
沒有辦法睡覺, 因為所有神經系統的刺痛,讓我有如驚弓之鳥!
看病吃藥打針檢查, 無限重複, 卻看不到變好的跡象.
所有的五臟六腑無一處是舒服的, 這裡痛完換下一處再下一處.
過程中, 我不斷問我自己… 我為何走向了這樣的慘狀?
我究竟集合了多少因素, 把自己的健康…推向了全面瓦解?
我不是號稱是個自律無比, 將工作生活感情都管理好的人?
疼痛地躺在床上, 能清醒的時刻很少, 卻讓我發現…
我自以為一切都控制得很好, 事實上… 是我選擇忽略很多訊號.
我的身體早就在呼喊, 我控制他不准累不准餓不准病不准老化.
以前的我是無敵鐵金剛, 金剛不壞之身, 直接輾過去, 怎麼可以倒?
我連不舒服幾天都要控制, 而這次, 完全沒有讓我控制的餘地.
我的心理早就在呼喊, 我控制他不准有感覺不准想暫停.
人生就是要不斷前進, 要有所成就, 怎麼可以有所鬆懈?
我都沒有在聽我自己身心所講出來的話,
恐怕我…其實也沒在聽別人跟我講的話,
我只聽我要聽的, 我只講我要講的, 我只做我要做的.
我只是一座孤島. 然後… 我要走去哪裡? 早早去死?
我比別人幸運地是, 在現有的醫療系統外,
我有認識不同領域的治療高手, 陪著我走過逐項梳理疼痛的過程.
但我也驚覺, 我為何不是事先照護, 而是走到…不得不治療?
我究竟每天自動化&機械化&無感化存活…過了多久的時間?
才讓我的身體不得不用這樣激烈的方式打醒我?
以下是專家們給我的建議, 簡單, 但就是因為不做, 才會出大事.
停: 每天給自己15分鐘的時間, 觀察自己的身心狀態.
我的感受如何? 我有哪裡不舒服?
然後好好吃飯&睡覺&喝水&上廁所, 做到才叫知道. 否則只是屁.
看: 不是表面的看, 而是深入的看, 定期去看, 自己的健康是在退步OR進步? 年齡不是藉口, 而是我對我的身心健康, 有多用心經營的問題. 要有意識地注意這件事情, 而不是放任, 才導致不可收拾的殘局.
聽: 學會…去聽我們的身體(含皮膚&各種器官)…所透露出來的訊息, 不是吸收了一堆健康資訊, 然後卻沒有應用, 跟自己毫無相關. 另外也去注意自己的情緒, 學習面對&處理之. 另外也要聽專家的指示, 別人走過的路, 與我們共享, 裡面的辛酸血淚史, 所凝結出來的重點, 要確實執行, 不是聽一半OR聽聽就好.
此篇獻給所有在康復路上的人們, 包含我自己. 生病的每一天, 都像落在地獄中, 而旁邊的人在怎麼關心也無能無力, 這一切都是自己要經歷. 但不要放棄希望, 持續接受治療, 然後調整自己的生活, 把健康重新找回來. 也感激這一路為我付出愛&照護的人們, 在疼痛的黑暗隧道中, 有光有熱包覆著我.
