天氣無敵好🌞 今年看來會是一個很溫暖的年假❤️大家聚餐、採買、返鄉、人擠人，病毒最愛🦠
雖然聽不下去的人居多，但營養師還是得說說~過年要完全均衡飲食？😥老實說，很難。
🧧年菜、聚餐、零食、伴手禮，光看就知道熱量在對你招手。連營養師都會淪陷~港覺體重要失守了!!
但還是說一句：可以放鬆，但請牢記原則。
至少~至少~記得三件事：
🥬 蔬菜量拉高（先吃菜，最好是深綠色蔬菜）
🐟 蛋白質優先選魚或海鮮(加工品能少則少)
🍩 高油高糖淺嚐及止(含糖飲料能免則免)
不是不能吃，而是：不要只吃這些雷😱
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次想說的是~年節最好的伴手禮，是健康的身體，平安的相聚，記得跟水豚君一樣～多吃蔬菜🥬嘿！營養師關心你~
