222營養師節~

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郭師妙營養師
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今年的222營養師節，也是年假最後一天～營養師提醒🔔

年後吃太多，不用懺悔、斷食、甚至極端節食。不需要這樣懲罰自己嘿~ #營養師 建議過年後，做三件小事就好：

① 多喝水💧

減少含糖飲料肯定是第一步。加上足量的白開水，讓身體代謝慢慢恢復，才是重點!

② 多走路🚶‍➡️

有意識的提高活動量更實際，少搭電梯、多爬樓梯。看電視滑手機的時候跟著深蹲、踏步都比躺著不動來得有效。

③ 回到規律三餐🍽️

減少重鹹、重油、重糖。三餐定時定量，規律，比完美重要。

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#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次想提醒大家~人生就是一場又一場的試煉，過年是個小考試，不會因為幾天吃多就此當掉人生。回到良好的日常習慣，比什麼快速瘦身都有效。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #營養師 #過年

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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投資理財有賺有賠，投資前請詳閱公開說明書。但投資健康穩賺不賠，只要找對營養師，就是最佳健康說明書！商業合作/邀稿/演講/諮詢，或我們能一同創造更多火花的想法，歡迎：[email protected]
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