今天 #郭師妙營養師 到 #嘉基 杏一醫療用品店，和第一線的夥伴們分享 #高齡營養。說是在講課，但我覺得~也是在為未來的自己做準備。
台灣，已經正式邁入「超高齡社會」。而我們每一個人，正在一步一步走向高齡的那一天。但，我們準備好了嗎？
在長者常見的營養問題中，「營養不足」其實非常普遍。而其中最容易被忽略，就是：#肌少症。
#肌肉流失，不只是變瘦而已，還會影響行動力、平衡感，甚至增加跌倒與失能的風險。
但好消息是～這件事情，可以提早準備👇👇👇
✅吃得夠（尤其是蛋白質）
✅動得夠（維持肌肉刺激）
飲食與運動，就是我們未來最大的「健康存款」。
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 這次想說的是~很多人以為這是長輩才需要煩惱的事，但其實，越早開始準備的人，未來才會越輕鬆。快點給我動起來(跟吃起來!!)
