「乳清要不要喝？肌酸會不會傷腎？」這大概是 #營養師 最近被問最多的問題之一，而且通常是在健身一段時間遇到瓶頸的時候(開始怪東怪西?😮💨）
感覺健身一段時間，訓練菜單要換，好像營養也該跟風換個補充方式？但 #營養師 更想說的是~補給品不是越多越好，而是要補對地方(與目的)。
🎯如果你也有相同的疑惑，先點進去看一下吧~ 👉https://www.tenland.com.tw/....../sports-nutrition-and......
這次營養師沒有碎念該吃什麼，而是請大家：不用急著吃。
🗒️一次整理清楚：
✅運動營養與補給品的真正差別
✅乳清、肌酸、BCAA、EAA、咖啡因什麼情況才需要
✅訓練日與休息日怎麼安排比較合理
✅原型食物才是根本(苦口婆心勸)
📌告訴你~
1️⃣運動營養的基本邏輯
2️⃣補給品真正該出場的時機
3️⃣正確的健身補給品知識
希望你少一點焦慮、多一點判斷，最後營養師要說🔈
補給品用來「補不足」
不是拿來代替生活本身
（請筆記📝）
#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 提醒如果你正在健身，也在考慮購買這些補給品，這篇可以慢慢看，不用急著照單全收。💖💖(省錢還能存健康，很划)
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