萬一吃了棉花糖
作者： 喬辛．迪．波沙達、愛倫．辛格
做任何事都能成功的六步驟棉花糖計畫
1.你需要做什麼改變？
在你現在所做的事情當中，哪些是對你的人生有幫助的？哪些事是你願意努力去改變的？
2.你的強項和弱點各是什麼？
你需要改進哪些地方？你要如何修正到最好？
3.你最重要的目標是什麼？
挑出至少五個目標，把它們寫下來。這些目標都一定要是實際可見且有達成期限的。如果你沒有目標，就無法完成任何事。
4.你的計畫是什麼？
你要如何達成目標？現在的你要用哪些方法來讓自己停止吃棉花糖？
5.你打算如何進行你的計畫？
今天、明天、下週、明年，你願意做些什麼來達成你的目標？
6.不屈不撓，堅持到底
千萬別放棄。如果你跌倒七次，那就要爬起來八次。棉花糖守則絕對有效。好好享受挑戰，正如享受延遲享樂所帶來的甜美果實一樣。
˙就算你的世界一直在改變，那又如何？重要的是這些改變如何影響你，而你又選擇如何去面對。
˙讓你的周遭盡是願意支持你的人，他們會是與你同甘共苦的好伙伴。
˙如果你想成功，就先在腦子裡設定一個目標吧。沒有目標，就無法達成。
˙面對你的恐懼。掌控你的恐懼，否則恐懼會反過來掌控你。
˙在你的憂慮毀滅你之前，先消滅它吧。
˙吸引力和行動力正如夢想與目標一樣！你需要有想像力才能看見你的目標，但是你也必須按部就班的行動，才能達成它們。
˙不要狼吞虎嚥你的棉花糖，但要懂得適時驗收並享受延遲享樂後的成果。
˙熱情+天賦＝成功：少了哪一樣都會令人沮喪。
十條人生法則與實踐
1.積極正面的行動必能有所收穫。
把你的目標都寫下來，然後一步步去完成。
2.那些願意支持並幫助你的人，是你人生最大的資產。
千萬不要讓任何人覺得他們有權貶低你。讓身邊充滿願意支持你的人會讓你的自尊與自信隨時保持高昂。
3.人生需要你做出選擇：耍藉口，還是最後的結果？記得選結果。
不要忙著為你的過錯辯解！相反的，要想辦法修正。
4.改變是一定的，要學會面對。
不要與改變抗爭。要改變你自己的反應或行動，來適應不同的情勢，然後帶著你的計畫，繼續邁向成功。
5.要先確認目標，才能達成。
要很明確的知道你要什麼，然後就去做吧。
6.千萬不要放棄。成功就是在別人都放棄時，你還繼續堅持。
摔倒幾次，你就得爬起來幾次。其他人只能暫時阻止你，只有你能讓自己永遠停滯不前。
7.憂慮是你的敵人。在憂慮毀滅你之前，先消滅它吧。
如果問題是有解決方法的，那就把問題找出來；如果無法可解，那就接受它。不要浪費力氣去擔憂。
8.熱情+天賦＝成功
好好評估你的渴望與能力。調和這兩者，財富就會滾滾而來。
9.吸引力－行動力＝失敗
吸引力和行動力正如夢想與目標一樣，你需要有想像力才能看見你的目標，但是你也必須按部就班的行動，才能達成。
10.延遲享樂不等於剝奪生趣
讓生命中的每一天都像過節一樣，並且經常給自己獎勵。驗收並品嘗你的棉花糖，只是，千萬別狼吞虎嚥！
想要什麼就開口吧－也許是希望能與良師益友相處一個小時、想要有免費的會計諮詢、想找人幫忙解決功課問題、財務支援，或是一個擁抱。只要是能幫助你往夢想前進的任何東西，就開口要吧。當然啦，你要冒的風險是有人可能會對你的請求說「不」，但是如果你連問都不問，那你就已經先對自己說「不」了。
用正面、直接且明確的方式提出請求，這樣可以增加成功的可能性。我們大部分人都比較願意掏錢買小女童軍來推銷的餅乾，而不太願意把錢給一個在路上乞討的流浪漢。為什麼？我們其實根本不需要一盒四塊美金的薄荷餅乾，而且我們也知道一塊美金就可以買一個速食漢堡給某人。我們比較喜歡活潑有禮的推銷人員，而不是走投無路或貪得無厭的流浪漢，因為我們想認同前者的形象，且很害怕與後者扯上關係。
所以，用朝氣蓬勃的自信提出你的請求吧，你會非常驚訝的發現，很多時候你真的會得到你想要的！
